 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m- X3 j, ` y& w
台灣這地方大腸癌盛行率第一！高敏敏：８種「易罹癌食物」別過量。www3.tvboxnow.com2 v: o* M0 t# [# O b" h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r+ k3 |5 z. E1 h- l! s
4 ~: K: J" r' B) X! _6 z, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近日66歲的作詞人李坤城與小40歲林靖恩「爺孫戀」，因李坤城罹患大腸癌不幸病逝而結束，讓這個「癌中之王」再度引起注意。近年來也不時聽聞名人因大腸癌症離世的消息，包括豬哥亮、賀一航、李國修...等名人也都因大腸癌逝世。有鑑於大腸癌已連續多年蟬聯10大癌症發生人數之首，高敏敏營養師也特別在臉書粉絲團分享，台灣大腸癌盛行率最高的前６名城市，並強調預防大腸癌最重要的關鍵是「飲食習慣」。同時提醒大家，哪些食物吃多容易罹癌，想要提升防癌力又該多攝取哪些食物，讓你我能從飲食開始把關，預防大腸癌。公仔箱論壇; ]4 T! N! N# K* `, D
10大癌症發生人數榜首，台灣大腸癌盛行率地圖一次看你知道嗎？其實大腸癌一直位於10大癌症發生人數榜首！還在吃著重鹹口味、香嫩多滋的大魚大肉？小心你已默默列入大腸癌的危險因子，來看看台灣哪個地方罹大腸癌的患者最多。
2 B& F7 _5 Q$ bwww3.tvboxnow.com有沒有發現雲嘉南區每10萬人中就有497人罹患大腸癌，換算下來，每200人就1人！再加上近年來患大腸癌平均年齡也在逐漸下降，比以往年輕了5～10歲，可見太多人的飲食習慣都重油膩、重鹹口味…。
9 a: T' ^$ k9 h; w& E, H5 K公仔箱論壇第1名：雲嘉南區 497人
2 A1 z! R/ ]6 p, D2 {; U公仔箱論壇第2名：台北區 467人& m. `; W# N" P& b$ l& r
第3名：高屏區 420人
: ]! W9 z+ K- ?3 [; s8 g7 C公仔箱論壇第4名：中區 369人
- p. U7 P& f% Y+ Wtvb now,tvbnow,bttvb第5名：北區 365人
" L/ G( X3 c5 ^% ]7 h9 B公仔箱論壇第6名：花東區 354人
6 K5 ^% Q; |- ]% ?% e2 L! i, utvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb6 z2 _. _/ X; o$ F7 F
- G9 l1 D4 S5 S o, \tvb now,tvbnow,bttvb圖／台灣大腸癌盛行率地圖。高敏敏營養師提供
2 }" e/ N) t& L4 G' H: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" v4 ?+ h! Z# I# }www3.tvboxnow.com
+ ~, c i: s# T& L' v1 ]/ N想預防大腸癌？先做好６件事，關鍵在調整「飲食習慣」想預防大腸癌，重點還是在於「飲食習慣」，這樣吃＋做就對了！
. e Z% F# v! D( J! ?4 A5 l+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避免加工肉類：加工肉類已列為第一級致癌物。公仔箱論壇4 q8 Y, O( y* A& ?# i; o$ S! X, b( E( d
2.吃食物原型態：少攝取加工食品。; G0 X Y6 ]! l" h% f
3.避免易致癌食物：像是油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖份飲料等都是屬於易致癌食物，'建議少吃為妙。
1 {- S k7 p- g0 f& c9 cwww3.tvboxnow.com4.多吃蔬菜水果：建議每天2碗蔬菜＋2碗水果，增加膳食纖維攝取外 也能養好腸道好菌。
9 ?1 F; L8 @5 A% W7 Ptvb now,tvbnow,bttvb5.維持排便習慣：好習慣能幫助腸道整潔乾淨。
% o. M/ x( }6 U4 ^% @- ~www3.tvboxnow.com6.保持運動習慣：並定期檢查。
6 z7 {/ Q8 h* R/ C防癌要吃對！８大易罹癌食物 VS ８大防癌食物一次看罹癌食物當然除了大腸癌之外，所有癌症都必須注意。再來奉上罹癌食物 VS 防癌食物，你常吃嗎？www3.tvboxnow.com" A* L: | x( C' h c$ Z
1.燒烤物：肉類經高溫燒烤，就會產生癌物質，如異環胺，增加罹患癌症的風險。公仔箱論壇: |+ Z/ [8 {) c5 q" D2 s) _
2.油炸物：易有環狀芳香烴化合物，可能導致大腸直腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb G9 Z P3 p* x: i T9 ?2 E
3.高脂肪食物：易滋養癌細胞，除了癌症之外也容易造成心血管疾病、腦中風等風險。公仔箱論壇- e/ T0 v6 [% C* g; D! N& @2 @* h
4.發霉、受汙染食材：黃麴毒素是強烈致癌物，容易傷腎、傷肝。
. `7 T: D9 T. H& d+ S5 owww3.tvboxnow.com5.醃漬、煙燻食物：鹽漬食物易產生「二甲基亞硝酸鹽」，煙燻易產生「苯並芘」都是屬於致癌物。
) c. J% u+ f' `& `公仔箱論壇6.加工肉類：加工肉屬於一級致癌物，大多會添加「亞硝酸鹽」可能導致罹患大腸癌的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O" o* J7 E0 x
7.檳榔：檳榔子是第一類致癌物，常食用會導致口腔黏膜下纖維化造成口腔癌。 8.酒精：飲酒所產生的乙醛屬於一級致癌物，易引起口腔癌、咽喉癌、食道癌等。
, f' B6 d( S; k0 Q% [ ) N. B2 h5 ]# R1 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a5 ^6 U8 W) \/ b' [ s, U0 u
圖／罹癌食物。高敏敏營養師提供
" i3 k' `: o& L _防癌食物1.十字花科蔬菜：富含吲哚indole。
: l# m, H4 e# T* Z3 X, Pwww3.tvboxnow.com2.蘋果：槲皮素、纖維等，幫助降低腫瘤風險。
& S" X$ `) s& W6 S% n Ltvb now,tvbnow,bttvb3.櫻桃：花青素、維生素C降低癌症機率。
4 i; m, a2 C3 r |' Z4 ?) J+ [5 ]www3.tvboxnow.com4.蔓越莓：含有莓果多酚等抗氧化物。5 e% w* a/ q7 ^- u6 D2 O
5.葡萄：白藜蘆醇減緩癌細胞生長、抑制腫瘤。& \$ r9 U# E+ t3 N! C
6.紅蘿蔔：類胡蘿蔔素能幫助抗癌。公仔箱論壇; i3 p3 k. J( d2 }/ m% D- y
7.番茄：茄紅素能預防腫瘤、阻止癌細胞增殖。
+ K j; B0 R9 W( V$ `www3.tvboxnow.com8.堅果核桃：不飽和脂肪酸可以減緩癌症延展速度。
5 N* B5 ~# M5 a0 u( a" htvb now,tvbnow,bttvb
) `- A: y/ a" k$ S" w/ \8 W" R, cwww3.tvboxnow.com; }& e# ^1 ^ G4 v7 C
圖／防癌食物。高敏敏營養師提供公仔箱論壇5 N t1 q N2 b( _ q( _
( u& q0 {7 w# x2 `6 C* B. z
- V3 l) f5 F/ F: `8 H: m預防勝於治療！少糖、減鈉有助防癌，抑制癌細胞生長簡單來說，就是預防勝於治療。大家可以透過每日均衡攝取6大類食物，搭配少油、少鹽、少精緻糖作為烹調手法，就能有效防癌、抑制癌細胞生長，也建議漸少糖、避免高鈉：
% X+ i6 G& e8 e+ _8 x7 }) }& H- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.每日精緻糖不超過一天總熱量攝取量的10%、最好能降至5%
! r9 ~5 I! c B: S/ t, o* Ywww3.tvboxnow.com2.每日鈉攝取量不超過2400mg（＝6g的鹽）
; I4 o$ b! S! _% \$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實大腸是身體非常重要的器官，畢竟吃下肚的營養會在小腸先被吸收再到大腸，換句話說大腸是負責水分及維生素的回收、處理排泄。當大腸有狀況時，就會影響消化器官和排便。所以不管是年輕人還是長輩們，真的要時時注意每日飲食習慣、有所警覺，畢竟健康是一輩子的。
" |3 _& J! l+ f3 d m: Y多份預防、多點安心，50歲以上民眾把握免費大腸癌篩檢
" a) j( V) D+ N4 h公仔箱論壇除此之外，也建議50～75歲民眾可以去做免費大腸癌的篩檢，每2年1次糞便潛血檢查，可以帶著健保卡到當地醫療機構定期篩檢。如果飲食生活習慣不理想、有家族病史的朋友，也可以提早自費檢查、保持追蹤。多一份預防、多一點安心！
/ Q/ Z+ }3 ~: X+ x& `( n" c' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。癌症總是讓人聞之色變，所以更要一起藉由正確的飲食習慣來預防，飲食之外，也可以改變平時生活作息，像是多喝水、多運動、少熬夜、保持愉悅心情等，都很重要。
- F6 B& h; y: }8 Q6 x- N |
發表於 2023-4-19 10:27 AM
| 