1. 唸書的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb* H' @& Z. L% ^
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！www3.tvboxnow.com6 i# m" F4 {! o! n; D( E
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2. 運動的最佳時間
! r4 t. k) H- X1 I% g, g; ~tvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3. 吃水果的最佳時間 ) v9 n+ W2 I$ f7 [( W. j5 e: ^
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb$ i5 i/ [; F% a0 x2 D5 b
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4. 鍛煉的 最佳時間
6 X% S/ y% |" ]+ X傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
5 P& f6 ]& z" n( R8 _- r, K7 cwww3.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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, R) A0 e( y$ N1 U: p& p5 }tvb now,tvbnow,bttvb5. 洗澡的最佳時間 公仔箱論壇9 y( B' V+ O8 Y+ f. L
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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! x3 i* A8 H$ ~0 L6. 減肥的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~5 k+ |( f& ^' b7 O r: R) {- x
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 9 y" r6 Z/ y9 k) i. P% i) x" g, \% z
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7. 睡眠的最佳時間
! S' a& i, V" Z. x* o' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h& T- r$ D1 \/ |3 L* \
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8. 刷牙的最佳時間
$ X, o: W" |2 I8 s2 s, ^# Swww3.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 / W( h* ~( `1 y9 k& n
. z4 S# e2 ^8 P3 Q+ B7 ^2 y. Htvb now,tvbnow,bttvb9. 護膚的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h2 a/ d. Q* n2 f( u8 [
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 ( N& o5 r- [* p7 X5 ]3 l$ n! ^1 b: M
6 {7 n0 u# @. R6 \6 U10. 飲茶的最佳時間
+ p" Q9 \- N6 x& v+ p' i' Q. K2 x4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb: ^+ W1 r p) v8 [+ |$ `5 ^
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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