讓你能年經又活得快樂的15種方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]1 R4 o. L0 W. O- ^5 f: o
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: a1 [) H U. e' M7 G7 r1 K* L1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
- e3 U: V" k: u- x4 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F: H; i4 [ I, H
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。www3.tvboxnow.com: ?; Y k+ l9 E6 C
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2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇, S P4 d# Q7 N# Y% S( F
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。7 W. g) u/ A( ~9 C# _( E) A- s
7 c5 k0 t2 E e! l6 Y公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
) L, H/ K! W/ x0 @7 M( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S" C& H$ \+ F% e, J* w( o
4、舉重─年輕1.7歲。
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! i, ]+ K; T' q3 L6 J一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇- ?: w: C- C$ M* D# J& z7 H9 B
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E; y3 a/ r6 Y/ j) `
! o/ k! f$ R d: [+ N7 |# wtvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。6 p6 e5 U, m$ g- p. j. ^/ ~
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb, l) U6 i8 _0 }& @2 E: G
! z% P& T+ T& q7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。
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" ?! G' ]# z! j- N4 G7 d' \tvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。3 ?) C$ H8 ^# K* n# u
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8、上課─2.5歲。# z+ I' \1 m4 i4 J+ f% H6 \
0 c# T4 N' K+ E# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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$ w( _2 Z& C. v9 W! Jwww3.tvboxnow.com9、每天快步半小時─年輕3歲。5 `4 B- `( o) O7 b
3 F5 g1 i3 [5 ?& @" f, u6 n5 ptvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {( `, B; R8 u v
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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9 P1 z ^1 D1 a- b# w, A1 N9 @/ v公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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- z# I' }+ L* x5 C/ ^* e8 m7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇+ ~7 p. U1 ~8 E2 n" z
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。! B) X) f4 d4 S9 I& X
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。0 h1 ^* |' m9 _
# i5 Z) d+ a; z9 Z9 o& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。
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6 }2 ^3 ?( A6 n5 L( h/ ~5 P公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。www3.tvboxnow.com: Z, |: w; x( \" Y' ^! g
1 h+ C" z* z. }& [tvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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