我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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8 W1 W6 u( M$ X% w8 L公仔箱論壇很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，公仔箱論壇6 k, Q2 d! o( @3 `, [3 A
1 ^" y1 L9 w5 S& G9 Z# l那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？: Z: }1 `4 \& G" h: v
; Z8 |" b, X4 X \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？; A5 G; X9 L, {$ y' O6 o
$ {6 t7 N, ^/ T8 G) U( H% ?因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。www3.tvboxnow.com7 ~0 S* h* D* Y6 o1 K
) u7 ~: R* h4 I& N$ j( O9 F9 M- |/ I公仔箱論壇科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。公仔箱論壇 l; v8 i% A" X9 x1 t* t8 }
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。) S5 w, N. v. b) M
' m) Q- z- D& u0 U/ \' _) b& M+ N7 ntvb now,tvbnow,bttvb有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "公仔箱論壇( _. N& |9 ]0 v9 N# E4 X& B2 V
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a5 J$ ~1 N2 f/ Z, E
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，www3.tvboxnow.com% T4 ~, O7 z- s. ~
/ D, J) l4 ?. h. Q: g. ^0 R早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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; c5 D) h. p- w公仔箱論壇三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。* L1 J, }3 i/ a; y$ K4 |! b8 G
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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3 V* U& Y& Q2 j公仔箱論壇因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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