[西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

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材料: 挪威鮭魚100克
' s; k- U. p7 K2 Q; m公仔箱論壇        花枝50克www3.tvboxnow.com" V) r9 G: M) r' t
        蝦仁50克
3 {% l$ u1 _; r9 O: |& S3 p% I9 {        西蘭花1/3顆
# ]7 _( t$ R5 R9 W$ Gwww3.tvboxnow.com        烏龍麵1包
, l& {/ k) T9 s% H1 h9 [公仔箱論壇        調味料高湯適量   
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。公仔箱論壇# j, Y# q, e, [, L- g; H
        2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
, N2 @% M  F1 \* x; O3 s  Y3 b公仔箱論壇        3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
4 o, {) r$ K, |: H        4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
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   醣類31(g)
1 W! L) r4 a2 S2 v9 bwww3.tvboxnow.com   蛋白質68(g)
- ]8 k9 t. o3 Bwww3.tvboxnow.com   脂肪25(g)
3 I4 a/ z: P" p* {www3.tvboxnow.com   熱量217(卡)
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+ N* N2 o7 K5 m$ p& }$ cwww3.tvboxnow.com保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，www3.tvboxnow.com; L9 e6 T3 O1 y3 J7 ?: S" d$ i+ ?1 t
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，tvb now,tvbnow,bttvb: l& R: \/ h* M+ {! B) H5 M6 u
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。