天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。公仔箱論壇# F8 Y5 A8 @! p1 m" A
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫www3.tvboxnow.com8 o7 f4 H! {- |
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？公仔箱論壇1 |2 [1 E/ m. H3 @) \# H$ E! j& D0 _1 \) V$ @
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
' {# Z$ u$ \, D5 n) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
3 ]( X: o$ S9 L. [5 @" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處tvb now,tvbnow,bttvb7 h. Q# V; l/ D ~( a+ _1 Y
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r! ]% E# l2 k# t1 w
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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1 g6 ~8 i4 q% X" k- vwww3.tvboxnow.com2.神門：改善高血壓、失眠www3.tvboxnow.com' F5 v8 U# U+ W4 B
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
6 g1 v7 M b7 A. k. wtvb now,tvbnow,bttvb功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
# K/ w0 n5 Z, B1 V9 n( N8 Htvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O0 @! v& s+ @6 t1 `* p8 g* Y
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處' b5 P. ^. F, d3 U
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題& I N& A% Z& z% J* ^! q y
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸www3.tvboxnow.com8 C5 h5 D" Z8 g4 l/ N& `
/ X/ |& S" T9 G+ {5 H4.勞宮：緩解心煩氣躁
6 b! ~1 n+ M9 d7 {7 N2 f位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方公仔箱論壇; ~1 }/ m& S2 g% P) n& n/ k
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
9 e0 k2 C% n u# e) y8 [) q+ |+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
: p+ e, g* G9 T& O位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
" G9 k9 s X0 `功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善: t+ e9 }7 T3 d9 x
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸) i3 ?4 L T' r: m# T% w
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
4 D& U5 ~4 A) }5 v公仔箱論壇位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
) ^7 a/ N( |. i7 x功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題www3.tvboxnow.com3 Z7 N! ^' L* g
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
- W# U: Z$ O3 ~/ l( R! X$ gwww3.tvboxnow.com按摩和按壓的分別？
S e0 k2 R# }* O4 D) n' K0 H穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
: C. k9 f! g; `6 {9 G2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
" B' u( ^/ B2 E( ]: _# e) uwww3.tvboxnow.com按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
4 O& U, ]' Y; a7 N0 P1 X公仔箱論壇溫通法」結合穴位治療
# U/ F6 U9 Y0 u& E公仔箱論壇中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。公仔箱論壇 ]' i3 L: s. O N7 X1 r8 ~
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
* W9 V) v) D! |: [7 ~: j% E) Z' V熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
; U# R" ?: _$ J0 q0 u公仔箱論壇浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
5 O% V/ |+ k. U$ q* _5 W7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com9 n0 Y& V5 o8 Z6 J- C& I( x
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# S" c$ c# D) b3 ^) Y8 G6 cwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c# A1 h q, N3 m
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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