真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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/ P( b; S8 P( g' _" Y1 @3 Vwww3.tvboxnow.com當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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7 B( D2 a7 U. a! b mtvb now,tvbnow,bttvb飲好水www3.tvboxnow.com5 h: N x$ v) `2 p% V& i% z% A
, ?% [6 w2 q9 @; A0 }www3.tvboxnow.com盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [2 K* n' d* i3 ]
& Q. n d3 z6 I* Y如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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. f# h* w0 O/ I9 i$ H4 Nwww3.tvboxnow.com飲暖水
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0 I l5 g! ^) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 www3.tvboxnow.com. \& o' y3 [4 j `# @- _
( M7 D8 g! k* n( T' u- G+ q, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
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! B# A/ g* F" M: p% A當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 3 Q) V: l) T" p J7 ]/ O+ d
; ?. N( h5 i1 v' e公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
+ Q7 N; g8 {1 [7 Z' \8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ I9 a0 k' W) h* Q/ k* K
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 ; ?* [9 J" u% K6 o) l+ C- F. [
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長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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7 r) U: g* \( a公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W4 B; J) ^/ b( K' t+ F
0 H) A; M& ^) r/ @, j% ktvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 ; A( C2 @; D+ [* e/ F
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水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
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7 I1 O3 a4 Y* O6 a: _公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ www3.tvboxnow.com! C: o; R; `% P' Z
; o$ j) `& _( \* b# F, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {7 M0 r$ g7 B x, E. b
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
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& W( o* w" A5 Y& Btvb now,tvbnow,bttvbPM12:30
. {$ ^! C6 T" Q! E9 fwww3.tvboxnow.com用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
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: {$ e5 ~. S! ]7 E1 wtvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。& x6 p! y0 J5 W8 B; X5 @5 R" ?! [
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睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。公仔箱論壇3 H/ [8 a) M) z
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5 ]$ a1 R* Y2 ?9 ?* X" n1 i目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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