NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D, C# S& y# X$ ]/ U
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱9 z# A2 L! g5 {4 ~2 h' z
2、中餐一碗饭+菜tvb now,tvbnow,bttvb2 ^/ a/ s: Q# D+ I
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
, l$ \" ^# F) L @/ F! R9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）www3.tvboxnow.com1 R4 n" i8 k- w
5、配合适度运动www3.tvboxnow.com! Y6 X; E% S4 K+ f0 ~' w* R
' l. T0 [ |& Z* H7 h J1 U NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）& q# A7 V1 F5 P9 H7 @5 v
1、起床後：两杯水
# B T$ i# h7 }7 @公仔箱論壇 2、早餐：蔬菜汁200cc
- a! t" _3 T- t* _: Q3 j. S/ {$ }公仔箱論壇 3、中餐：优酪乳500克
$ _6 Y" \ }: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、晚餐：蔬菜汁200cc
. {4 j" v7 @# m 5、就寝前：1-2杯水
w1 r) _" f" G M& O( C) n7 _( o9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' U. |" w1 b/ g6 H( o) l9 v+ n NO.3（苹果餐）1 y8 H9 Z+ Z& {3 E% o1 `
1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?: S* R q+ k
2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了- k2 x9 e$ r& v3 T Q
, _/ D$ _# ~2 S4 z NO.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）
$ X& b+ h- T8 {1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)
# Q/ I! F2 h# }5 N公仔箱論壇 2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)www3.tvboxnow.com& p5 J; [- t: n1 {# ` m/ S
3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?* ~4 A1 P4 [7 N! _9 b
通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
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2 U- h+ g2 I+ p0 V+ p( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 NO.5(蜂蜜减肥法)
& L6 H U* R7 O8 ?- W6 W ~9 T6 B 1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)www3.tvboxnow.com1 K t" `7 A* X0 y, d! q
2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)www3.tvboxnow.com. k2 x7 [4 R, c5 Z9 e
3、第四天：只喝蜂蜜
& I2 ?6 H" Q8 ywww3.tvboxnow.com 4、第五六天：正常饮食
+ h1 H; L' n! `. o8 A: X9 K: iwww3.tvboxnow.com 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
. w g; c% t! u0 b7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y( G7 V, Q, a' j
NO.6(中药饮帖减肥法)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K0 ?4 f1 F4 | K3 P# o
1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
6 }- t0 O! r8 B: y* z# W8 ytvb now,tvbnow,bttvb 2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。www3.tvboxnow.com9 k# |* N$ w4 d5 X, v
3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
8 M4 w9 {9 _% O* R$ e S' u/ `公仔箱論壇 服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。公仔箱論壇8 g* W" i4 X, c; s' v) E
# o8 _0 W+ ^3 K" S0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小提示：
! x4 [, _) E0 B5 |8 g" R6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ~8 u! H1 r% C 1、绝对不吃宵夜，少吃零食
7 X5 l. q* P; h8 ~! W公仔箱論壇 2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
8 z x$ h4 T, V3 x+ Y公仔箱論壇 3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
# @, h' Q$ X$ F. o3 _1 f+ n6 ewww3.tvboxnow.com 4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)tvb now,tvbnow,bttvb" l% [, ~" G; _; y2 `4 R
5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少
+ z: s* j+ Y7 {8 k公仔箱論壇 6、食物之烹调,减少用油
, P9 h1 E- _* O! Bwww3.tvboxnow.com 7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！ |
發表於 2007-9-21 01:54 PM
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