1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，tvb now,tvbnow,bttvb; P' s- n( m7 l$ O6 X0 F
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
6 o% Z1 M! H$ {, m2 W; {; I K6 mwww3.tvboxnow.com在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，www3.tvboxnow.com+ b) a7 B" a% Z; D
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {" H# h9 S) J' n* i
& J' k, c/ Q* w7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I" @3 c; B( K& K
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、www3.tvboxnow.com# I/ Y3 p% v2 L) l
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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) \3 C6 I& C- h4 ]& M Kwww3.tvboxnow.com 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。www3.tvboxnow.com; i3 O5 R0 x! c6 R4 v
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
! M! e6 R. R! j/ B) ~9 Z有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
+ L0 a9 k5 _8 F: X* z: F0 r1 s( Y! e公仔箱論壇大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
0 u; O1 \, }" i1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，公仔箱論壇% _' t3 v D+ c) e3 r6 I
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 公仔箱論壇0 N7 S% {, F# d/ t$ s! u8 R! ^
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4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，www3.tvboxnow.com& ^6 j% Y9 p( c- n* h" e# ~
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
5 z' ^) i, [2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
7 B; U+ i: a/ R* G- q9 v- g) Jtvb now,tvbnow,bttvb增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 + M/ V" j5 h$ a
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，4 R" q1 P: U0 X5 I! L: y7 D
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，tvb now,tvbnow,bttvb4 @7 E% n* X2 h4 r
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
6 X1 x" Q$ ^3 g1 S% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 www3.tvboxnow.com0 ^. G+ X1 y. D+ q
$ E+ X6 _1 D2 G, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，; U# @! b$ F! t& @7 [
和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
7 m$ s( o3 J) o2 H0 i+ b& v a0 {公仔箱論壇延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，3 Y! Q2 D) G, c* P: }% Q
可謂“腸道清道夫”。
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) U p5 `& h8 p9 [; c& K. V$ ztvb now,tvbnow,bttvb 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
2 C! j3 p/ }( y( Qtvb now,tvbnow,bttvb也有降血脂、降血糖作用。
0 E+ Y$ K. q) a' O" b4 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d, G$ W+ t7 p6 n' Z# K
9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。& a3 ]- ?" B! L J) q; C" B+ F5 D9 t
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
: U- D7 T3 O2 z! t# p) G; J# ltvb now,tvbnow,bttvb還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 : t% z# h. r( v h
( ?) R, O: a. s& ~+ B3 @公仔箱論壇 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。8 X* \/ j- e# s8 z/ M% t
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 公仔箱論壇3 h8 h& H6 }: A% |9 W/ c* F2 p
+ o0 P& [8 p, V4 D1 o! g% Bwww3.tvboxnow.com 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
8 h9 t) e# q! E. ywww3.tvboxnow.com蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @) I) k. {5 I9 t4 Q
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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