每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。公仔箱論壇8 P3 H/ [) G$ G) v/ y# b( W: z; N1 T
! X$ T5 s$ z# j3 \) G% S- K9 M: `月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
4 P3 x+ d& q0 q: b. ?3 k# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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8 [/ n4 r# E; d) {公仔箱論壇抱熱水袋
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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平常的日子”裸睡”
5 w: Z' o6 F8 E* O# C: f9 a- O4 W公仔箱論壇如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。www3.tvboxnow.com7 R+ o0 o2 g5 H
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喝玫瑰花茶和練瑜伽
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; P! W7 A: Y0 t% F* B/ atvb now,tvbnow,bttvb沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。tvb now,tvbnow,bttvb, s, ]* z, x. X
& m% D2 H7 t4 j$ b泡牛奶加蜂蜜
' v/ \; Z/ G8 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L: @/ y) Q, X
牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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; `* A' n9 z- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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* ]4 T% d" |& L$ Jwww3.tvboxnow.com月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。0 h9 m1 v: C7 y# c- v
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。. Q$ p- D# a. F0 D8 D0 G4 y5 d
7 s1 I; {+ w1 k$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。3 ]: ~/ w M+ p
# A0 R( |8 C$ d1 x- l. J公仔箱論壇月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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$ Q" G! X- l8 q8 T: n0 Q公仔箱論壇月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。tvb now,tvbnow,bttvb8 b3 d+ N* w0 S# O1 a; Q
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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