● 1.唸書的最佳時間 + g5 k6 v) x4 ^3 `
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q& z; t. I4 r' w
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
- U' m8 o# Y3 }* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m4 h g c {) ~, x7 W) _ N
# |! g) V: O2 W5 S1 j
● 2.運動的最佳時間
* f( b) o& e0 N* ^6 X# t3 u8 S- etvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， # B, Q I( u/ Z5 r- n
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， tvb now,tvbnow,bttvb; `2 Q( }2 u! p5 ]9 f
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
4 n X! [3 m/ U' p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ e8 X' k! |* _+ }/ O
* b& ]2 J3 A6 G1 d! `
● 3.吃水果的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b% ? m: @. I+ P6 T+ e8 s/ k
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 公仔箱論壇5 e; ^) B, U! J
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
& q0 w( Q3 ?8 N* V6 c, {2 g
; A6 p1 |7 I9 K5 Z/ I( X8 Z公仔箱論壇
+ u, Y: ?* G. E● 4.鍛煉的最佳時間 www3.tvboxnow.com' Y) x5 H0 E4 z) Y9 H
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 7 m0 ^, R9 m& M& [+ T$ w
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
6 F1 B/ Z4 [9 F }% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
9 Q' Z5 y: d$ u- J0 d6 U# l公仔箱論壇www3.tvboxnow.com; m5 b: U# O" C
' e' d8 I/ v, H' f4 [# S" o6 E4 @
● 5.洗澡的最佳時間
2 r+ v' Q: p& E, I2 Pwww3.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
$ z* h6 w+ {$ b4 Etvb now,tvbnow,bttvb
( _4 f7 H, N. `8 p' D6 n公仔箱論壇 公仔箱論壇0 @# G2 L8 u* a, h, y0 t; s' g
● 6.減肥的 最佳時間
S* _1 k# H, T# I% l. mtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
5 k# C G3 g3 j! E- s0 Rtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
& b2 N8 m( A! m& s3 J! \* U! k6 q公仔箱論壇
) i2 q& i- t( w5 _tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇5 J7 n* H0 T7 J# N! z ^
● 7.睡眠的 最佳時間
3 T" p' e: b* A- b& [5 s GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 a( x/ Y/ }. ^6 l晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
: @2 r' r3 K$ E而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
, w+ a7 V0 G8 V* ^8 F: B6 itvb now,tvbnow,bttvb- k( C5 p7 O5 j
% |" i3 W) {, k, ^2 [● 8.刷牙的 最佳時間 & K3 R9 D) O9 Y: C7 u/ I
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
0 T6 T* \8 `7 e# C2 ttvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
3 U4 B3 j0 h, j# \公仔箱論壇www3.tvboxnow.com# @& l8 J! u7 F% B; I0 r4 c
) R9 j t" M7 g' o, U. ]0 U● 9.護膚的 最佳時間
5 x# J. d. d6 rtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， * l q2 o6 T0 \8 e- I' e
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B9 T0 n0 _& `5 k
; F5 `& W" p- K% t$ k* a TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U: N7 k& ^& N
● 10.飲茶的 最佳時間 公仔箱論壇' J7 y N+ A& H
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
4 @0 s- Q1 X6 j+ s2 S: r降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
t7 [# I- O5 x' h7 `0 i) atvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 www3.tvboxnow.com' `4 p+ }8 M0 j" {
4 D/ m: ~+ ^- t0 X' w; \0 L1 `公仔箱論壇
0 l" ~ ~ {, f+ ^5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記住了沒~~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?! W% n2 e( y- G( Z! [4 ?: ]6 X
我親愛的朋友！www3.tvboxnow.com; _8 F* L3 y1 v4 j- d
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！公仔箱論壇3 C* h t# m: i+ s
公仔箱論壇: A9 Z; Q' T4 }9 z' {
|
發表於 2008-6-25 07:41 PM
| 