人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R! \4 ^$ t5 n6 V7 L
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1.不要仰睡：公仔箱論壇) @+ E4 a+ Y) ]6 U; Q
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。' m$ J: H5 G& B0 _8 `
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2.不要睡前思緒萬千：
7 w' A/ g. x1 \公仔箱論壇宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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, @6 Q b/ \9 G5 K1 N' u) q- E公仔箱論壇3.不要說話：
# K3 b( O6 S1 ^/ awww3.tvboxnow.com孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇9 S8 u0 R- C+ f7 k! A) E# F- r
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4.不要開燈：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A- V' W+ l. m; l E% r0 k: S' @' Q
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。www3.tvboxnow.com/ I' x2 _& F1 O
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5.不要蒙面睡：9 e) E1 W1 ^( g" Z! R. n
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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. b2 W% E. |+ D- T* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不要吹風而睡：
$ I$ Y* I# A; D0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C6 P; u0 f$ L! X: b5 m! S
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7.不要飲酒飽食：' f8 K+ r" L6 n( `+ d
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。www3.tvboxnow.com$ y: ]& b6 x1 P2 G ?' w( K
8 L: R Q/ r9 w公仔箱論壇8.不要張口呼吸：
2 t- e; D+ i9 ]+ J' iwww3.tvboxnow.com古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。公仔箱論壇: W1 U9 A: B* ^, S- a
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9.不要睡中忍便：7 u* I4 G6 \" q7 D2 u7 E& d6 d/ h# G
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：公仔箱論壇5 d. M% E7 `( d) i) x$ H+ x
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！公仔箱論壇7 @' B8 `( A& a4 T* y" [( v4 O
. S+ Y. P/ ~& r! Wtvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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