每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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# a1 A" f( ]. c" stvb now,tvbnow,bttvb 情緒管理有四種方法 tvb now,tvbnow,bttvb1 n! l0 J, [1 a% g* `
9 F+ [2 V, ^- g4 T8 \, H8 ]9 R一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。 tvb now,tvbnow,bttvb8 { C/ U7 `* F/ H
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+ U: {" f% j1 E- w, M現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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7 k, P% K) S: h) a$ A# F人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 www3.tvboxnow.com% p) H7 Q! P) m8 ^' ?
# K- p. C. v8 p1 |7 ^7 v0 }- D% o0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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9 s) M' Y# T7 X. t5 P公仔箱論壇在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 www3.tvboxnow.com. i3 w5 b2 Q+ y- m2 }, k
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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# Z4 t* |: U3 i: \$ nwww3.tvboxnow.com阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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# i8 a1 @- W$ u* |# r於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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8 c d/ h& F# J' L5 }公仔箱論壇阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 # T3 i a8 k" @9 Z0 [" M" [
# s; u! c0 i0 B* D- U5 l) D9 K$ R& n2 q億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」
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5 n8 O# v8 \/ `/ E; O9 o/ M有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 公仔箱論壇5 p# a" l! T' X3 J. ~, r9 d
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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# Y# L# e# p" w- u v7 _5 E/ g! y4 W怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 www3.tvboxnow.com: l6 i# u! @7 {5 n6 S/ D
# ~" \) q4 \6 `( a6 q/ t0 otvb now,tvbnow,bttvb各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 5 j: K" p4 K2 h; x& T
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 tvb now,tvbnow,bttvb- k+ F6 y1 Q4 ^1 c
; T) N7 ^. @7 Q5 [4 w5 Atvb now,tvbnow,bttvb你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 公仔箱論壇! {! e5 ^" a# b, x) r
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第三個方法是「放開」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t8 |, a+ M8 f& W; R
3 N( l1 U2 k1 Ktvb now,tvbnow,bttvb我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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4 e5 n! k2 l/ u# F# f( [4 L比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 公仔箱論壇( c( I P; A) d! N
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， www3.tvboxnow.com, k' H* U; c$ u4 o+ i
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 tvb now,tvbnow,bttvb( _8 H3 T7 i5 q- W1 c/ ^, \
& |7 p8 R2 B; t4 |# U5 L4 A7 j" y你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 3 ^# |" w& n: }5 P, h! a8 G1 F
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5 w( g7 Z1 _7 S, nwww3.tvboxnow.com最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 公仔箱論壇: s0 z! N x4 q- C
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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4 G, M+ l7 J2 M" R$ B6 S' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事：
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6 U, }: l1 X- k5 @% H) l一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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0 X& A' ^; b; g+ {9 ^6 h' Qtvb now,tvbnow,bttvb滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 tvb now,tvbnow,bttvb$ q1 S$ U2 O; i X& K F/ Q
# ]; g# L, o3 X- h* \" m9 E公仔箱論壇老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 www3.tvboxnow.com2 B2 n4 P; h9 C& o2 {1 d9 y+ A
' E1 X. \" a% Y; w5 F6 Q/ v9 }tvb now,tvbnow,bttvb教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 # t3 W3 t3 g0 [* D+ \% N
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， $ e0 n" c# b0 Z
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 & W; ~/ y( [3 c9 v' C; I# o
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb& v% k t5 I$ M
6 I: u5 K+ ?4 M' ?+ X: o) ~0 I8 Lwww3.tvboxnow.com若不能放空，就還有「相」在。 3 Q3 ] h" F5 ^# k
: V# C" N, G& I" A9 ?7 qtvb now,tvbnow,bttvb放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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