此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水www3.tvboxnow.com9 y! T4 c* u5 x$ J a( w1 k/ M0 J2 {
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基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： www3.tvboxnow.com! g8 b+ G1 x9 f9 U
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
9 _* M1 k, z* L3 V7 ?6 B: z% _www3.tvboxnow.com2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 www3.tvboxnow.com" B7 V' W+ M; ?9 u! z
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 - V r4 d2 `$ X5 u6 E1 c5 B
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
0 C8 J5 U; I* b/ Q% M. S$ nwww3.tvboxnow.com5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G$ }- P# Q' A7 @. h
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
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健康小贴士：喝水时间表tvb now,tvbnow,bttvb: S# b2 N+ r! |, T+ t
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专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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# A! T+ P9 Q( t8 g6 Z! O: j. Ltvb now,tvbnow,bttvb ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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5 p2 i! v7 T6 d' ]1 ^5 {% Vwww3.tvboxnow.com ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。tvb now,tvbnow,bttvb/ p# T# v/ x# g4 z
! s8 E3 i" R, k: v3 P7 }4 l- U! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
6 H! D4 A V7 D0 p S, h" D1 v6 m" q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M1 ]8 s3 B$ E7 S+ b
※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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% h# X- j8 u4 _公仔箱論壇 ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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