新聞來源: 泰晤士報 www3.tvboxnow.com1 I3 O( P' t! v @0 @
前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。 公仔箱論壇2 J' h6 _6 H! q# l
最佳蔬菜：
: s5 c) l! j+ ~! Y2 _8 R0 n TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f2 D) C1 e$ |$ T/ [
由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。 公仔箱論壇3 M4 O U) w1 N! f3 N
最佳水果：
8 w$ f: o+ D: B J10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 7 O+ T1 G$ n* L7 t
最佳肉食： www3.tvboxnow.com: g# h" X* l( b$ N2 k& V8 U
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m( Q3 \' x) n
最佳食油：
9 F3 J3 |* D0 j玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
- W- [& l8 u) e# }: G/ I6 Y% W公仔箱論壇最佳湯食：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t3 \* ^& M8 T3 ]
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
6 U2 F; Z0 h- Q+ p. ctvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物：
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 tvb now,tvbnow,bttvb; ^ x; c; s8 q; Q' X" O/ i
全球10大垃圾食物 1 J! D/ D+ v/ Q4 I, j( p
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
# c4 P, \. l$ [" e0 ]1.油炸類食品公仔箱論壇7 o! s# g5 n0 e' r7 z4 K7 L
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) tvb now,tvbnow,bttvb5 x4 N" y1 ~- z& t# F! K% n1 t
2、含致癌物質
: D$ ~, J6 p+ H5 V1 X0 O6 F( p 3、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇; I6 u9 o# v% n$ v/ H3 g
2.醃制類食品tvb now,tvbnow,bttvb! u* v8 c$ I$ u' m1 z5 X
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
6 E) f, D. p+ F" ?( g: o公仔箱論壇 2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
' D4 r J3 K2 G5 r* H公仔箱論壇 3、易得潰瘍和發炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S" x0 o/ I: N) \0 u) a% n
3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
2 T7 P3 _4 W2 E7 h8 r5 I 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
0 r0 G* l" Y# r4 I2 Q2 t" {公仔箱論壇 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
\" ^! b' a) S% y1 c8 ?( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）# S$ y1 c) A! G+ S
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2 N. Z. b, Z, W9 c* ?tvb now,tvbnow,bttvb 2、嚴重破壞維生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~0 s# g" B& V9 e1 \5 l/ _
3、熱量過多、營養成分低 . S, I: W; U1 G6 f
5.汽水可樂類食品
5 o# b" f& d i% {* r1 {) {4 G/ i9 o n; ktvb now,tvbnow,bttvb 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
( }# G) Y, e! d8 g" J+ _1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
$ O5 ~) r: s; E+ T* P' B6 b6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）tvb now,tvbnow,bttvb5 B1 o. k; V, ~# ]1 ~8 @# f% M
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） t& ~" P9 F2 l& A) y4 e
2、只有熱量，沒有營養
" B( {* g2 I/ T) T$ {tvb now,tvbnow,bttvb7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
0 }! Z# G+ {& Z- b& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb, t* F* ? g* C; `( _3 E8 e7 L
2、熱量過多，營養成分低 www3.tvboxnow.com; l f7 D( l9 H$ x+ Z; b& X4 L# W
8.話梅蜜餞類食品（果脯）
7 x8 g( [1 K8 w- w+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
7 y' i: Q% Y' J3 ^3 f2 ] YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） www3.tvboxnow.com h/ [3 g( N9 }) `$ {& J
9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
1 t$ o) M2 I( Xtvb now,tvbnow,bttvb 1、含奶油極易引起肥胖
3 @' ^2 U( P! ` 2、含糖量過高影響正餐
' N) X" Y7 T- J8 j10.燒烤類食品
s6 j3 o4 D1 n) ^tvb now,tvbnow,bttvb 1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首） ' E8 a a' d( B
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
- [& @' E+ o1 \6 M D" etvb now,tvbnow,bttvb 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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