12經絡健康 養生祕笈 12經絡健康 養生祕笈~~~公仔箱論壇2 R/ I( S. P) ?& O7 o7 W! e6 z
中醫講究時間醫學，認為人的生活除配合四時養生外，也應秉持「日出而作，日落而息」的規律生活，才能常保身體健康。www3.tvboxnow.com# Z0 p" a& O; M% _ z, ?
5 j+ m1 \" ^. N5 L) B6 z
12經絡健康 養生祕笈------
2 z, }5 ^) ~% M" B6 Y
- I2 L) z' v& w. j- t$ dwww3.tvboxnow.com清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】www3.tvboxnow.com j7 A6 M) ]4 e# Q
tvb now,tvbnow,bttvb9 l5 T) W7 U" ?) |5 ]
《寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。tvb now,tvbnow,bttvb5 e4 ~5 Z x+ A C3 s
( r) M1 u# A b" {' _3 t; \tvb now,tvbnow,bttvb+ h2 d" ~4 ~6 [' A# i
早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】
$ c, _9 K5 h; l2 e. K2 L1 _www3.tvboxnow.com8 t& e- S7 f$ W
《卯時》血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。
' U* S3 @& o! p* h8 O公仔箱論壇
; Y( A% ?- V# v2 i公仔箱論壇
& _; r! ~! }0 y1 G公仔箱論壇早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e& b0 G/ H/ o2 \2 f
9 |+ [: w+ \9 [& y. b
《辰時》血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裡很重要的因素。
; Q: R" K0 s% M9 qwww3.tvboxnow.com
0 l) F5 ^, i& v8 Ywww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e6 V- L; M* B \* ^
早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \" [7 R8 W; x9 H* b
* ~$ M2 T0 T: B0 R! q《巳時》血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。www3.tvboxnow.com8 o3 s! j8 c w% N& D: a
+ ^ U& h3 p7 y9 mtvb now,tvbnow,bttvb
, O4 ^. k+ v2 m3 ?! l$ M. P2 ~tvb now,tvbnow,bttvb中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】
" S6 P, k# n7 n% E7 r, C
# F( d" G2 ~- A9 y) ^: ^www3.tvboxnow.com《午時》氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。
6 G# `7 E& j6 e) U3 g. kwww3.tvboxnow.com8 s8 ^5 f3 P. y m {
! Z" W' v9 }2 l# t8 e$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】
' N" R+ `5 m# C4 k公仔箱論壇www3.tvboxnow.com e7 a2 l1 f$ c3 l ^
《未時》血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。
4 r; ^, p) Q# D- d1 d& |# xtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com6 @0 a( X+ d( L9 S2 r) p
" U8 v8 ]- B! j YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】
+ ^+ N; c+ f& H" Z0 f公仔箱論壇
1 ^# z: u, u. G Q7 x; Z《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。: m1 V0 @: p1 o, N* G: }" L3 N/ C
www3.tvboxnow.com4 n: s g( @1 B" \9 j" {& w. F
下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】tvb now,tvbnow,bttvb. b; `: P1 L1 ]
/ N- l7 v5 l# T# a
5 ]- n3 b3 T9 X5 l& e! y" G; U
《酉時》血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。
; b- j0 S0 d3 V2 j% dwww3.tvboxnow.com
9 i( Q$ W8 Q( y7 y/ @) y; b6 q+ Ktvb now,tvbnow,bttvb( A8 P' T- I! g+ `, u" G
晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】
}+ n* s B% @- I
# d/ |/ r x* v; m) s2 [1 }' Qwww3.tvboxnow.com《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。
- ? E# x' a+ {( J
! j4 S' p! m$ C$ `
, l, j8 f; j. a) A- \. ~晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】7 @/ R. z4 m' }, t
' B6 \$ q+ y7 E3 K, }/ i《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。公仔箱論壇1 k7 c' l# d1 v# d
www3.tvboxnow.com+ {/ T; a2 `: R( C" C5 f. a0 T
& d% N f/ {& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】
5 @7 U: C& a- f% Ctvb now,tvbnow,bttvb
, Z; | X' i9 _0 ?* v/ ]7 a1 f《子時》血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。
* Z3 a# E4 T* I
* B* i7 f3 n0 H, Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! e, c: s. e2 o. h( w4 \% ?
凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y6 K/ ?7 M6 M& h0 A
& t/ \/ |$ \/ V; N! i
《丑時》血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。 |
發表於 2007-12-19 10:49 PM
| 