熬夜自己的身體也要顧好

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熬夜自己的身體也要顧好
8 C5 i" o% [6 c7 f' K8 H$ _$ s# R9 s* s熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @6 _/ A6 Q: y' s. @+ ], l
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：( |4 f$ m  b" q1 x6 B2 B( _& N
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t4 J" q$ F% x* ~
、麵包、清粥小菜來充飢。: S$ e4 Q* p7 Z3 e4 e4 N8 f

- d0 `( }, X! R. ]+ ?公仔箱論壇2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
3 P( j  T$ Q/ Z# s% @; }3 ?5 b- \自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱tvb now,tvbnow,bttvb$ D9 U" D. ~/ v& b  g
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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( L$ c$ P( N5 ?% [4 `; a, {www3.tvboxnow.com3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油www3.tvboxnow.com+ H* e7 H( g& A( H0 M
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。www3.tvboxnow.com  u6 v1 Z& i2 c; n9 y9 E; B

* ^# j  R; R' U4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。8 x+ P1 P  H8 x$ X# g( V
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
0 [2 y8 |* @( o1 b% g. {; A" X* ]燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的www3.tvboxnow.com/ D; l8 a$ n2 {2 x
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
. v' O( n# U5 a不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
. D; {3 n# y2 ?* {. C- b公仔箱論壇盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。