46條不得不知的飲食常識
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, k9 s$ O& e$ k5 f+ _. N# D+ ttvb now,tvbnow,bttvb1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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# |- Q0 H; B( B# u" V5 V9 H公仔箱論壇2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e. L# @1 {6 h3 P( K1 J5 D% D
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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0 A+ H# v# Z" b8 s, B9 ]: ^' j3 {www3.tvboxnow.com4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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, {7 @5 w6 T P! q4 \5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；tvb now,tvbnow,bttvb9 J) Y4 O- W' W
' Z2 z3 Y1 {+ H- q# \! vwww3.tvboxnow.com6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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1 I. @7 @# B4 }5 o9 O" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；tvb now,tvbnow,bttvb$ h' Z4 A! y$ G' x* t3 b6 O
1 Y. z3 D+ R3 O/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、睡前三小時不要吃東西，會胖；www3.tvboxnow.com; i. k- N) B$ b% R8 o: F C
$ i0 k" C0 j* o/ J; D+ |5 Gwww3.tvboxnow.com10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；3 [4 k1 D5 t1 j* a" X, H
$ I3 M% Q, M. A, c1 E! v11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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+ h8 [' |6 `! ]12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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: T, u) d, x/ R% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W+ k3 G5 b6 g4 J+ X1 G
" ]& J+ i' U0 j6 _1 d1 `www3.tvboxnow.com15、白天多喝水，晚上少喝水；& K5 ?& ]+ u- n: Y3 ^; v$ t
& U( A# c9 j2 v! Z" [公仔箱論壇16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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: ]- r# D; {# r( t6 U; }www3.tvboxnow.com17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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4 @7 f% ]2 a4 K, T8 C19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；/ `& O! W: ?7 z
" c! M: m7 q. k# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }. c% C& ?4 X
: b( }) U' @# Z1 I% U) ^: m8 f4 }! gtvb now,tvbnow,bttvb22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；公仔箱論壇9 S' e# ?$ D) b1 t0 C; z5 A
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；: o L, b. {* ]3 V3 T$ R, l
6 u1 i0 a0 l/ D4 B" A公仔箱論壇25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；www3.tvboxnow.com+ _% A( `" o6 F1 R6 F
% w2 N; p) `; I* Z+ Cwww3.tvboxnow.com26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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( N) \* [* d* Y# @/ Z6 _1 \4 R公仔箱論壇27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；1 o7 F6 b# I5 R; I2 X2 H
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；公仔箱論壇: H6 E' M9 t! U# m$ v# @ m$ S
! a+ E9 I- q5 n% k5 {2 x$ t29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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6 e q; [+ |8 |% L2 Otvb now,tvbnow,bttvb31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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, o! V; d' R b) u5 q0 n公仔箱論壇32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；www3.tvboxnow.com+ k8 w {- C7 Q3 _
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；www3.tvboxnow.com0 V. |3 K2 s4 G: A: I
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；2 r9 v" M/ Q) L: G: y/ a
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；www3.tvboxnow.com$ Y( h- {4 @$ |. U H) M. h1 R5 D
" m: \: c# {6 O37、不抽煙，拒吸二手煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a9 p6 y! J; @+ _4 l
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；公仔箱論壇& R6 A+ M2 D/ e2 F2 F+ }, A" z
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；公仔箱論壇0 U8 _1 h$ T) F5 g% R! v
! [' F! g1 k' {1 r8 r: v2 B40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；8 p$ C) f) `' H8 T8 h8 ~
0 c& @/ n) x$ V1 f# ltvb now,tvbnow,bttvb42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；www3.tvboxnow.com( G6 a5 P8 d% D0 S! }% t9 E
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45、保持輕鬆愉快的心情；www3.tvboxnow.com _( R2 ^' a; R
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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