饮食作息与时间

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饮食作息与时间
0 y6 d" J& j! f3 J/ f4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 z- I5 O4 S8 q* u! k1 h; \( Y公仔箱論壇·饮水： www3.tvboxnow.com$ Q" x# }3 n3 A8 Q
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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  t0 X4 c% F" B) K" g/ c  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·喝奶
! i4 Y4 @2 Z! w- r7 r公仔箱論壇牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 $ b9 N) p3 ~4 ?3 O  j0 |8 j; |4 ?

5 D0 }+ D' z' C. w, J1 d' M公仔箱論壇·吃甜食
" F$ Q" T' `' A2 m, \在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u& [* s$ w* i- A+ X

$ a8 [6 f9 V) T3 o- k: Vtvb now,tvbnow,bttvb·吃水果 www3.tvboxnow.com% Z# k% l/ B) t6 B& y$ {( N
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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" }- B, t6 N0 e4 I# x. n- E7 `! v% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·散步减肥
) P; ]3 D8 k5 l  ?. u. U5 q8 uwww3.tvboxnow.com饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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·锻炼
+ o! h. g; `- \8 p) M上午9点前，下午4点后最佳
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: @, F. Q9 ~( F$ B4 [www3.tvboxnow.com·护肤
* P( n3 H+ P/ y+ l人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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8 q5 V1 @1 C% K/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·工作学习
' |4 f8 }' b3 s1 r5 Cwww3.tvboxnow.com上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。www3.tvboxnow.com# r0 V( P0 |" t, E

1 o0 c0 q/ |: f[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ]