4 h6 T! M7 L5 ?+ N2 m% j+ A7 y4 z' j刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb; S5 J0 B* j' D' C
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刷牙的順序
4 {7 a, _7 N# |' w) V* ^www3.tvboxnow.com | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb9 m3 a9 t: j& R* _! j {
. {3 i8 o$ s3 @8 swww3.tvboxnow.com | 正確握法，拇指前伸* q( U* ]: F; v4 _
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  - \! Y x" q2 L) I" q$ h9 c) _# L
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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- y9 }$ z* d, N1 B; ?* Vtvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法 
, _5 }* d7 U. D" a' x% xwww3.tvboxnow.com | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
# s* W* L+ Q3 w R; Q3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
7 P6 H. l" R+ e+ n% e3 A3 M公仔箱論壇 | 2.刷上排前牙。公仔箱論壇2 A( {4 k- u) s* f0 M( Q" F6 t; m
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| 3.刷左上頰側。
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1 u4 y' F! @7 d | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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# ^( t3 f0 w8 n( ?8 k/ s9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A1 {) _6 M9 t) a! d
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, j' t0 U1 f! L8 p$ L公仔箱論壇 | 7.刷右上舌側請用左手。
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+ l( M. O) v* X2 W0 Qtvb now,tvbnow,bttvb | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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4 f) h' Z6 x& r* p9 Q6 n8 ttvb now,tvbnow,bttvb | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。: J7 v) N, q( s4 L) @- ^7 y
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| 11.刷左下頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v' l5 c5 A& r9 @2 g, W4 D
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- | `, ?, E; J+ F& Z5 w. T) P+ K | 12.刷左下咬合面。
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( ?" F1 W5 ?+ ~% B: `% g" P) v公仔箱論壇 | 13.刷左下舌側。公仔箱論壇' W( F& ]' X0 t1 c z5 o
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. p6 t/ {5 z% P i6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.刷下排前牙舌側。
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$ }" E: q5 R3 z" }0 o" A1 L% N1 s: @ | 15.刷右下舌側，請用左手。# v' u- ]& Z5 [. U2 I
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| 16.刷右下咬合面。
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0 V2 G( ~1 B& f4 S* Gtvb now,tvbnow,bttvb最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
2 C2 M' N3 O$ L* ~; S4 nwww3.tvboxnow.com餐後及睡前是刷牙最好的時機
1 F* l* e3 e9 `, Lwww3.tvboxnow.com用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
" H/ I; @/ i% \3 q; F' r$ }( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇, V" |0 C9 S* u2 L
# U0 o6 l& H- h5 z3 |公仔箱論壇 牙線的使用' N) r- B1 ?3 w5 N
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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k' q$ u l" L& @使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {. u4 i% v' m
1. 傳統牙線使用法
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$ @7 _. E; X# e: c" G) U公仔箱論壇 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
. O9 G, F6 v" Y# W/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
- f% W1 v( N( ^. |公仔箱論壇 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇% e1 A7 V& J& e8 ~0 c
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊 `$ z* O" {2 ~" W
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。tvb now,tvbnow,bttvb) q+ Q9 ]; W1 Z# P1 b4 k# @
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# D* g' D: _/ H$ J% m) B公仔箱論壇 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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7 t% G; w) i. f$ b) jwww3.tvboxnow.com | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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' j3 v9 ^9 \% S1 g4 L | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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2 v' f3 Q- z, J1 B+ O4 D6 Q( Ztvb now,tvbnow,bttvb | 8.刮同一牙縫的另一面。* L- D0 }; R$ }8 N7 w6 L! s
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。www3.tvboxnow.com R/ Q! ?4 ^& m3 T
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m' v0 M0 s; U0 R
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb8 P% f; W C" |0 {8 y/ @* Y- U
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。) D5 @4 y+ V$ R; `* Z2 F
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| 15. 兩手食指同時上下運動。www3.tvboxnow.com- Q: c# e5 |( W7 E. f! L6 d) C
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb& [1 d7 F7 U6 G3 D0 m8 _$ W
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4 c$ \% `# O2 S! g公仔箱論壇 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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, ]2 `5 V9 O, g9 J( O公仔箱論壇 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb1 s* @& m( H" N! @$ A
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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