46个不得不知的生活小常识

，描述： 46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。& [# f' O+ o+ M+ W( O+ ^
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2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多的话对身体不好。tvb now,tvbnow,bttvb6 W! \% R* Z6 g; i
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3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |' q% g. P, F, B  \( y& z# W, l% i
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4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb6 b0 f  X2 M: e, h2 Z
　　　　
5. 女生月经来时不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。
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6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。公仔箱論壇' O3 j5 L- `* Q
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7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。www3.tvboxnow.com8 h' H4 A: D! d6 ~' F) ]
　　　　
8.早上醒来先喝一杯水，预防结石。
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9.睡前三小时不要吃东西，会胖。
　　　　
10.少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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11.刚出炉的面包不宜马上食用。) q+ w% C; C: {3 ^1 @& j+ }
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12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。5 }; R8 F  |; x6 K, b' G+ R
　　　　
13.天天喝水八大杯。( c7 v- b. ]6 E/ V  q
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14.每天十杯水，膀胱癌不会来。tvb now,tvbnow,bttvb' z* O. ]6 k* t3 l/ ^; A$ Q, ]2 E
　　　　
15.白天多喝水，晚上少喝水。1 c& m" d8 x) D
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16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。9 @! R/ a: n9 z: A. F! O
　　　　
17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。: u. l0 w/ O$ }; S2 P5 S8 g8 ]
　　　　
18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g) ]9 w2 l5 z/ G
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19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。+ w: c  b0 m  w! S: }" j' A
　　　　
20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
　　　　
22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。www3.tvboxnow.com4 S7 w# a: _( U" d5 R
　　　　
24.酸梅具防止老化作用，可使青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。tvb now,tvbnow,bttvb  |$ b- n% A! E
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25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。tvb now,tvbnow,bttvb  k0 \" i0 V% ?# x
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26.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
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27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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28.苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。tvb now,tvbnow,bttvb! L( l" T/ M4 r4 C4 W' D6 C
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29.抽烟又吃维他命（β胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。
　　　　
30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z; S" D+ x5 n$ c$ Z7 Y: s9 O4 z
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31.抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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32.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
　　　　
34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。公仔箱論壇0 ^8 y/ l5 [+ d2 |
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35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。
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36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
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37.不抽烟，拒吸二手烟。公仔箱論壇# g/ z$ u' q. s7 w, c+ u# k
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38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。
　　　　
39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V3 S3 e0 k- M. t* `# t! J
　　　　
40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。tvb now,tvbnow,bttvb  U, Y3 I% C- F/ \: h% }
　　　　
41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。# H8 L3 Y/ a, i/ h6 J
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42.每天摄取均衡的饮食，不过量。
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43.维持理想体重，不过胖。
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44.保持规律的生活与运动。
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45.保持轻松愉快的心情。公仔箱論壇- D0 Z% ^1 [" F: d
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46.正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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