熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 www3.tvboxnow.com+ }5 k, T" Z6 J2 ]& A& E6 z
便秘的按摩治療 www3.tvboxnow.com; r4 v: W2 @1 [+ Q4 ], g: b
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 公仔箱論壇7 W4 U% r) F$ a# X+ T: K: y/ p8 [- J
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 % g2 |/ G! g% ?4 d# [
一、按摩腹部
5 }3 Y; q' {8 |4 ~www3.tvboxnow.com1.摩腹
2 h7 ?, { a/ N5 \仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
9 M6 ^ v2 L8 {6 k, T) _tvb now,tvbnow,bttvb2.按揉天樞穴
) L" b' C% d- g! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb$ O/ N7 Z- U! \5 V8 [! Q
3.掌揉中脘穴
5 S8 N7 V- d* W2 a/ U& {3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 : A$ ^ _* l, T, P4 B) z) K
4.推肋部 tvb now,tvbnow,bttvb$ h! j2 B' [+ i
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 7 u# X8 \- u( t* L8 F
5.按揉關元穴
" ?( p: a: S2 f. n+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
; ^) E; N0 @0 V) B, {6.提拿腹肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B& L" ~' l; ]# T+ v0 P: Z
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 公仔箱論壇# i" A4 N9 f t+ M- P O
二、按摩腰骶 www3.tvboxnow.com% [3 Y7 \" r/ O: h# c5 L6 H
1.推擦腰骶部 , I$ Z8 }* g$ x% }
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
' u- r7 \& y7 {' z! g* y: q! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.按揉腎俞穴 tvb now,tvbnow,bttvb! k6 m) m7 T! E
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
7 o( e; [% a0 ^: \% U公仔箱論壇三、按摩四肢
" l L# e4 {4 i7 v7 {tvb now,tvbnow,bttvb1.按揉合谷穴
, R. o$ u/ D! h以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 ) k+ ]6 i2 V8 Y0 |7 u% G% f
2.按揉支溝穴
/ D! Y F- U( N) T" x; l& Ewww3.tvboxnow.com以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 公仔箱論壇2 J9 B7 o: @, ?" o
3.按揉足三里穴
7 a7 f6 f7 D; ^) |坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u0 z4 Y# g% X
4.按揉三陰交穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C0 Y0 G( n1 D) t
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
+ }8 I0 d$ ]8 e. u+ d. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
) @" e( }5 V3 @7 t: b2 c公仔箱論壇便秘的飲食療法
X) `- S. I j8 E/ S' t& o' {www3.tvboxnow.com(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 公仔箱論壇6 N2 w2 U$ |0 v$ L
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 , J( W" v, S N5 s2 l$ y
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 & ^9 I& s7 q6 a- d( r! v
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 1 S0 l9 k' x1 I6 u
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 j- U0 n+ G/ ?
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
" |: W' j: g+ w) _3 O公仔箱論壇(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 公仔箱論壇1 G2 N. h+ z0 F
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
$ [: B+ d# N1 F, L1 Cwww3.tvboxnow.com(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 tvb now,tvbnow,bttvb5 y/ J$ Q" q5 E. b5 p
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
" [# C. N! {# k$ [* g6 e5 n' ]www3.tvboxnow.com(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 www3.tvboxnow.com4 c6 Y {/ n4 G" H: o
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
* O7 M/ U1 o1 Q j( V# m; Rwww3.tvboxnow.com(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l) v1 B& r) v$ m! K T
預防調護
* \8 F" `! r2 V7 Z( ktvb now,tvbnow,bttvb避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 www3.tvboxnow.com2 K. Q7 }4 h' R/ y5 I
六種食物輕鬆改善便秘
' X# f/ w6 c# ~6 t. c4 o& Iwww3.tvboxnow.com便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
( J2 i; s6 J: R1 W L" T/ Ctvb now,tvbnow,bttvb1、熟香蕉
2 z. ]4 v, R5 n6 ^! A! E5 K2 v5 q公仔箱論壇香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j1 m" D/ f% y1 E! T) r7 i3 ^- Y$ y
2、核桃 ) m/ l$ k: p% c: s Q7 n
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |7 a/ \% V* r0 A$ h! e
3、柚子、葡萄柚： tvb now,tvbnow,bttvb+ w6 D* r' e" G% B9 k
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
8 q" p) `- x1 T公仔箱論壇4、地瓜（紅薯）： 1 S# u" E* ], l- Z
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 www3.tvboxnow.com! M" i5 h7 L! W8 p" X
5、糙米
; W5 i8 W8 B- g& ptvb now,tvbnow,bttvb糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 3 F7 h1 _/ ?# r9 p
6、蘋果
6 @0 Q* |1 ], Pwww3.tvboxnow.com蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb0 l- O0 K# X9 y, D
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。: P0 v( v: m2 w5 e9 w4 G1 R: s
3 ]. F' x2 t$ L* E' \公仔箱論壇
. A& {" @6 M$ u1 q3 E公仔箱論壇 | 
發表於 2009-2-18 12:10 AM
| 
