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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x5 V: T/ L' O' K+ I0 {
+ O3 n# T4 h+ ?2 }7 b- ?! Ctvb now,tvbnow,bttvb 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。tvb now,tvbnow,bttvb6 u& F/ G% R- g7 Q$ g# I: B" U3 H
9 E3 F0 l* r% s/ a) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C6 ~7 t( d) U+ `1 `
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特区一、腹脐7 N1 i5 k0 S& A5 e4 ~
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。公仔箱論壇9 \8 ]% \. ?/ Q2 G' Q: M% A
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
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揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。公仔箱論壇7 r" I' z$ f B4 S
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保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。www3.tvboxnow.com+ `8 L5 a1 j7 i$ X) D' I
3 s0 ]* K! f( x4 ^ 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
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4 q0 F4 B% k% O7 o8 a) p: X 特区二、耳部
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养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。tvb now,tvbnow,bttvb. _7 U% j [/ f: ]4 Y7 H
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中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S7 C- I0 k8 J3 V; Y) F9 Y8 A
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手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
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提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。tvb now,tvbnow,bttvb, R$ D; u" G1 r
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特区三、前胸tvb now,tvbnow,bttvb3 z8 I5 }" v1 F$ t% l
+ x! Q. w* b: L+ Htvb now,tvbnow,bttvb 养生关键词：增强心肺功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J! o Y' t2 Y( t9 `
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一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
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擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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特区四、背部) s: Y- |5 W8 P3 J
& I7 ^3 C# _9 J/ z8 G4 o: G( ^公仔箱論壇 养生关键词：提高免疫力，防感冒。1 O+ U( P! d; N X+ d S6 v/ z
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经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
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保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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2 G# D; j& o1 V7 x% k9 z 特区五、脊柱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c! i- ?1 C# w! a! t
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养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。www3.tvboxnow.com2 `: ^( K. C+ }& v7 {
9 h( A* j' b/ V公仔箱論壇 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。tvb now,tvbnow,bttvb% a+ ^% T+ w5 X8 d/ ]
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在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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