/ b4 @- ?2 r1 B z9 z) B# ltvb now,tvbnow,bttvb黃豆富含卵磷脂能幫助大腦細胞修復，平常用腦過度且四肢少動的人，最好趁年輕多吃，強化大腦細胞，www3.tvboxnow.com& B5 }" f/ n% i) n0 j- @
避免退休後因工作量大減，大腦機能急速退化。早上空腹吃，營養成分能被充分吸收。
# T* J4 [9 D* l' v+ ?) n) H% dtvb now,tvbnow,bttvb卵磷脂能降低老人癡呆症發生的機率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G: _9 v% S# p; l
& ]5 B5 g. p3 k- i0 I0 s& l黃豆食品如豆腐、豆漿和納豆，所含的卵磷脂能增強身體免疫力、抗老化，中醫師建議，1周吃3到5次，www3.tvboxnow.com/ W8 p/ m2 j5 @( V: w% }
能降低老人癡呆症的發生率。卵磷脂可強化腦細胞，長期食用能降低老人癡呆症風險，不過，無法輔助藥物tvb now,tvbnow,bttvb4 \- n( ~7 I0 \ [! U
來控制老人癡呆症狀，仍應就醫治療。 www3.tvboxnow.com; w9 q% j$ M6 a" W5 W1 Z9 y
( V5 I4 y2 n& T' b; I. _# Rwww3.tvboxnow.com以豆漿來說，市售豆漿多經稀釋，營養價值僅豆腐的1/10，添加的糖分有發胖問題，自製豆漿可保留營養，公仔箱論壇- O: [8 I, L/ k* }0 O) R9 L; R
卻較麻煩；至於納豆，味道接受度不如豆腐，怕麻煩又不敢吃納豆，可多吃豆腐養生。 ) I2 e2 ]3 i( g j7 B
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這樣吃 tvb now,tvbnow,bttvb- q: F: t/ g8 X0 ^- m4 \
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雞蛋豆腐營養加倍
9 h0 W8 {0 |+ M公仔箱論壇空腹是吸收營養的最好時機，因此早上空腹吃豆腐，能完全吸收卵磷脂等成分，有助強化腦力，公仔箱論壇, U' A. U/ w/ l' H
加上豆腐能有飽足感，營養又易被人體吸收，可將豆腐加蛋打勻後，再蒸熟配飯吃。
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& m' ^7 p$ Y. t; b滷豆腐無油少負擔 公仔箱論壇8 m4 a1 n4 d9 h$ }. c% m
熱食對腸胃最健康，尤其是腸胃敏感的人，可能會因為吃了冷豆腐出現腸胃不適，因此吃熱豆腐會比冷豆腐好。
' r/ v; z- ?; H3 D! h建議吃滷豆腐，因烹調不需加油，不會吃進多餘的油脂，但要選不經加工的傳統豆腐，或嫩豆腐等較好。
8 l3 D; p, V! \$ |+ E6 D$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ {6 F- r. P! O& p% b) G/ e
天麻預防高血壓
7 I$ ?3 q1 L' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天麻片能改善腦部循環緩解頭痛，也能預防腦梗塞中風及出血性中風，煮熟的天麻變軟可食用，可調理、公仔箱論壇* S, c- B8 W6 {: D1 s
預防高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb4 h0 t' [, C0 U9 x
材料：豆腐100克、天麻30克。
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$ t- K* g# i% u( u: ]公仔箱論壇紅景天利心血管 tvb now,tvbnow,bttvb- n6 W5 P, L" y" n* T- ^; d% z+ n
紅景天能促進心臟充氧，有修復心肌功能，平日飲用可調理及預防心血管疾病。! ]& G/ t u" q7 F
材料：豆腐100克、紅景天20克。
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香椿調理糖尿病
. ^+ u. |/ }8 i% Y6 V新鮮的香椿菜可健脾利胃、降血糖，有助糖尿病患者及高危險群控制病情。
1 @5 P2 }, W9 Y- u, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豆腐100克、香椿。 |
發表於 2009-1-22 04:01 PM
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