秋天睡眠需要注意的八大事项

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睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C# c7 }  b" W4 j, q
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。3 O  ?& R! p9 d5 X! t
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。7 C7 d3 R/ Y8 F* ]
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
- h$ O! i! S2 Z, h四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]# u1 {6 o1 c+ v
五是睡时忌多言谈。
; o& j! Z) K9 v0 n8 utvb now,tvbnow,bttvb六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ V' S. z1 l) ~, }! h) H; D4 E, r
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
; Z1 F) T, d6 `; ]* H7 g- L公仔箱論壇八是睡时忌吹风，要注意保暖。