你是不是也有這種習慣？快改掉喔~~

1.起床先疊被

人體本身─也是一個污染源。tvb now,tvbnow,bttvb) e5 f7 P, I3 I* x: p( }& m
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q1 t" v5 ^7 V; c
使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，www3.tvboxnow.com8 n. q- u+ m" c9 N
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z/ K: Y. j- i
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。


2.不吃早餐

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
並會產生胰、膽結石。- a+ [( n% d+ r0 j
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3.飯後鬆褲帶

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?# W* ]0 W7 J, ?7 y
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，公仔箱論壇2 `! E6 @  ^+ p' W3 j4 W- s; U
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。


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4.飯後即睡

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，- ?5 ^* B) [5 I  p. Z0 w
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。www3.tvboxnow.com+ q9 d, L9 L$ P1 f7 r9 k3 H% z8 v
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a1 o+ x3 P3 ?, h2 z# x* F
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。

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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。tvb now,tvbnow,bttvb' y" {, A/ o2 k0 @' ]; i, E5 T
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質公仔箱論壇3 @  S3 e1 u% L3 p+ O1 M$ n& h8 _
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，公仔箱論壇$ I5 p" n+ a5 a0 {9 r2 {/ a+ b: m
影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O+ r% e$ }. Q4 I" l

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。www3.tvboxnow.com, o- K+ D' ]5 r" R
由於蛋白質是生命活動的基礎，2 W2 u! N. G# T  h/ b1 J# _7 w
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，tvb now,tvbnow,bttvb/ W' }0 ]! W! A8 H6 z2 V4 ~" W
使人體變得衰弱以致縮短壽命。

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7.吃太鹹的食物

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。

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8.留鬍子 ; c# V' ?9 `6 [* I8 [2 o  R" G" G
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，www3.tvboxnow.com8 L# _7 i* Q6 j: j6 s0 y, f% L
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，公仔箱論壇' H5 @3 s, H% [, `
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，7 m( j) U2 y; b6 z5 F. Q5 U
是普通空氣的4.2倍。
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
其污染指數可高達7.2倍
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。www3.tvboxnow.com% l& c3 z0 Q/ \7 S4 ^. I
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，tvb now,tvbnow,bttvb3 @* j+ X" @7 a/ |4 ]
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb) T+ B. _8 k2 h8 D  p+ _
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。tvb now,tvbnow,bttvb3 }7 q3 [: }, ?0 k1 `
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。8 F$ ]3 B0 G$ Q: S; J


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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，$ ?# f( f2 X5 ^" @
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發布的一份研究報告指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o8 P' \+ M7 S4 ?. A
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡 # [2 h( c% e3 t* f0 T/ K" h! O
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E2 C9 t+ t; z6 M  F3 b8 p
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13.俯睡(趴著睡) tvb now,tvbnow,bttvb, |( \/ e0 d9 W( o! W

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _5 X  s3 z) C1 i
使人在睡覺時仍然得不到休息。公仔箱論壇  Q. G8 W! U$ r* _4 f
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，
導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。公仔箱論壇0 e$ r/ T& M1 G& ]5 w

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14.睡前不洗臉 4 \' L9 f8 G8 {& i4 `$ V0 O

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，
還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。

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15.睡前不刷牙 www3.tvboxnow.com) Z6 o6 s; y) S7 m; r3 q

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，
這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、www3.tvboxnow.com. f6 l! m2 V8 _
殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^( B; k3 `3 ~  ?4 Z% N$ s; G' ^0 y
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16.睡懶覺 www3.tvboxnow.com; v9 L! {. \; Q! n! _% w# ]

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，www3.tvboxnow.com) ]: ]. Z6 ^3 R! G, A8 ^# ~9 U
導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，
擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。tvb now,tvbnow,bttvb+ T, G4 {0 v. M+ W
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。www3.tvboxnow.com; E! B9 D1 j0 t+ h* p  Q
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G" q2 {6 T% `3 C  G, R7 k
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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17.熱水淋浴時間過長 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j9 ?, Y- \8 R/ \, [9 W& S

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，
由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，
從而使這兩種有害物質釋放很多。www3.tvboxnow.com8 o8 O& `# f9 M; n
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；公仔箱論壇% {+ y' f; o( w8 s8 c
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，1 y2 W: `- R( ^8 n
三氯化烯高達80％。

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18.賭博 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [9 p' \9 }+ s+ l  ]* y
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，tvb now,tvbnow,bttvb3 k: _2 S& j$ T8 t: T$ R
是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，公仔箱論壇$ H* j0 h5 z% m- V8 F. r; ~2 `
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r: ?3 a; G+ H, d# f0 A0 }) L7 J1 V1 u
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，公仔箱論壇( v; r* I) v  X# r; E
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。www3.tvboxnow.com+ V5 F4 {- N! X: E, t% r
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19.生活過度緊張 ) Z- W1 x0 D5 L, @8 N) Y

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，
他們的生命機器在整日超負荷運轉，
由於他們在心理上的競爭欲強，tvb now,tvbnow,bttvb1 ?" ~7 c( Q( E
在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。公仔箱論壇5 R6 s5 f& w& b7 x9 J9 K& x1 k
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，www3.tvboxnow.com! @3 W/ D: D. Q4 [* n  s; d# t
進而可能引發多種疾病。

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