[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _1 L% a  ?4 f& }" {3 Q4 {# g7 N
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
8 O' w: X6 R7 J9 c( T公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5 M( W6 {# a9 j5 \
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) e4 _8 ~/ D" k& z$ H5 z●2.運動的 最佳時間
1 _  m" s: t7 v! \1 [! L% u- ~# t3 y在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb  ^% ~0 Q7 u1 O7 ~  k9 b9 F& N
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 F+ v4 g0 d( D; x# r0 o5 u公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n. [& K7 s" D: A* T% \' o8 K( M+ J

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* ]. n8 S* @6 J- V● 3.吃水果的最佳時間
( m# |8 i. R+ ]3 k. R5 c5 |, n& z8 h飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
4 p4 s( Y# @, I3 u5 [/ G1 a" g7 B體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
1 J6 m2 x( u1 Q, b5 Htvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m6 c1 |1 Y( S0 _

( @4 ^% _7 V$ a0 q' d2 qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. \+ Q% \( [* W  e& s
● 4.鍛煉的最佳時間
& O/ v: h  R/ B1 H傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
1 D6 V4 b2 T. L0 H6 G1 `" A無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 k3 L6 }. p+ Y早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間/ [8 ]) ^) L  H
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然www3.tvboxnow.com" U! S* T5 @3 ]5 u9 X8 _, V. |' @
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
; D+ V" |! l6 b8 Htvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
- P1 N+ e  e% b) I如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
+ v* A% m8 N9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W6 u: I1 f5 l, [5 J

& T2 Q; X- [' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇% b; y6 S& [3 X  W; M
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb, R# V- d/ ?- p! V( g
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時9 [/ A6 y7 V* s/ h
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb! g. [& }& v( D7 h

$ D" V- X, V$ w( _3 ntvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間% T7 W# U: R: G8 d9 L+ L
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
" h: B5 h! b& d) k6 ~# `公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇7 ^" T& W8 o+ W- H# {! P
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
1 V! |* F: S  A. u: @tvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
( u' r- {) M# S7 u. q+ q5 [4 c飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
6 |' `, v0 n0 a5 Iwww3.tvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
( ^  J, q5 Q0 Itvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O' n) x6 W  ?$ m, E5 N
影響鐵的吸收了。