[健康資訊] 高血压的预防与保健 - 专栏

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在疾病的早期，小动脉的紧张性增高，通常是机能性的，血压升高往往不稳定，容易受情绪活动和睡眠多少等因素的影响，但随着疾病的发展，血压升高逐渐趋向稳定，此时小动脉可发生硬化，特别是肾小动脉硬化可引起或加重肾缺血。反过来，肾缺血又进一步加重全身小动脉痉挛，这种因果交替，相互影响，进而促使高血压的发展。+ X* g2 n9 o# y# Z( j; \/ P' _% s9 G公仔箱論壇- {" g6 Y" E( e
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: j9 k+ z4 n' jwww3.tvboxnow.com根据统计资料分析，下列因素可能与高血压的发生有关。  , Y. l; a7 r2 k7 `tvb now,tvbnow,bttvb- i3 v3 z$ F6 ?. [" C/ X2 ?( H
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(1)年龄与性别　高血压病的发病率随年龄增加而升高。据国内资料，40岁以下的发病率平均为3.4%，40～49岁为10.2%，50～59岁为17.2%，60岁以上为24.1%。男性高血压病患病率6.96%，女性为8.4%，女性高于男性。一般来说，在35岁以前男性患病率略高于女性，35岁以后则女性高于男性，这可能与女性的妊娠与更年期内分泌变化有关。, b3 L. C& S% U9 X3 L7 T4 E
(2)劳动性质　不同的职业人员，高血压病的发病率有很大差别。有关资料显示，脑力劳动为主者发病率达7.78%，体力劳动者达4.68%，而从事神经紧张度高的职业如司机、售票员，其高血压病患病率高达11.3%左右。freedom castle$ f! e% x6 U8 C1 J! o: H7 B$ w* f: ~, s
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(3)肥胖或超重　许多流行病学资料都说明肥胖者患高血压的机会比正常人高2～4倍，减轻体重血压往往会随着下降。若体重超过标准体重15%，应考虑减肥。
2 z# A8 e. Y4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)妊娠高血压史　女性高血压病患者常有妊娠高血压史。据国内报道，有人统计440人中有妊娠高血压病史者为172人，发病率为39.06%。
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(5)遗传　许多资料说明高血压病与遗传有一定关系。A
  Y: A* M, v# R公仔箱論壇(6)饮食、嗜好　有关资料表明，饮食性质与高血压病的发病有一定关系。进食肉类食品较多的人，其发病率较高，如不吃肉的48人，偶吃肉的458人，常吃肉的556人，其发病人数分别占总发病人数的4.6%、43.5%、52.9%。而饮酒、吸烟等嗜好与高血压病发病率的关系各地报告不太一致。6 B- r& m3 X  p  y+ `' y" D  ]1 e* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G6 C7 F1 U1 B3 Q5 p
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(7)食钠盐过多　食盐量过多易引起高血压病，国内外有较多报道。研究人员发现，北极的爱斯基摩人与太平洋一些岛上的土著居民，很少吃盐，几乎找不到高血压病人。我国凉山彝族食盐量也较少，高血压患病率是全国最低的，而西藏拉萨的藏族因有饮盐茶的生活习惯，高血压患病率在全国最高；我国北方居民食盐量多于南方，因此高血压患病率也显著高于南方。8 N2 d( v* V# k4 v
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& p7 Q7 f. V1 H) _5 J( n(8)药物　女用避孕药、激素(强的松、地塞米松)、消炎止痛药如消炎痛以及中药麻黄、甘草等均有升压作用，因此高血压病患者在应用上述药物时要注意。: ~+ W  R6 p( e. ^3 l: x, }9 Pwww3.tvboxnow.com2 T' ~. y2 o' u

0 c6 ~$ W0 H. @; b; m①对心脏的危害　前面已述，高血压病对心、脑、肾的损害是很大的。从发病机制看，它对脏器的损害和引起的病变是一个漫长的过程，是高血压中、晚期的一系列合并症，从大量临床资料看，高血压对心脏的损害是首当其冲的，主要表现在以下两个方面。

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高血压应注意事项!6 J5 a9 J' d% e' L2 D) Q
1.控制体重
5 \9 |& V0 x. ~公仔箱論壇2.减少用盐
+ K/ ]- c+ V( \9 K* V  D" Q8 ~$ m# Wwww3.tvboxnow.com3.减少喝酒，喝酒和高血压的关系极为密切9 a/ k. U7 u+ f$ B
3 H2 y- e7 ~9 l# W1 g1 B; \www3.tvboxnow.com4.维持钾和钠的平衡，比例约为3:1 5 z4 p7 ]3 b* |! f9 `公仔箱論壇" H; A/ }- O" V0 L) u. w3 I7 y( z& A& O
5.补充钙质) X4 @# I3 P$ i% w( I$ m6 k' V; y# L; Z2 D; O- P* Z8 V
6.避免锻鍊肌肉的运动，以免血压突然窜高1 Q" J1 ^8 `* V5 ]$ E7 P- D  H
7.进行有氧运动8 e2 I# D8 Y/ I" }* w) f8 R
1 E1 p; Z; F. S* A3 n" c8.考虑吃素( Q$ Q: N" G& M; H9 E( y3 W
9.经常量血压tvb now,tvbnow,bttvb. }9 `" y* w/ C6 i9 |
10.保持心情愉快
/ y% h. r4 K, f  C1 @' d$ Otvb now,tvbnow,bttvb11.少说话
8 H$ v2 \0 q1 k& A; l2 qwww3.tvboxnow.com12.也注意配偶的血压，研究显示夫妻双方的血压将互相影响freedom castle! P. x6 g) ]* m# M* z# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V, k1 q0 V3 c
13.与宠物玩耍可降低血压

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为什么血压升高用药物降血压会适得其反？如何正确使血压降下来？( T. f  O: x& C1 d8 j4 _& B
% I9 ?- O" y: Z' y$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中医有一套科学良方！+ g( ]/ [3 S* f9 @9 M0 H
: c) _2 r0 g2 h5 V8 A; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# u2 a) I* h& x' U& ztvb now,tvbnow,bttvb高血压这个问题发生的年龄层愈来愈低，
! ~6 E( S/ K( f; U2 U6 c2 k公仔箱論壇西方科学现在都说高血压有两大类：「原发性高血压」、「继发性」。freedom castle4 I9 ~4 _) x2 S, M# H8 \
  s/ Q" B9 v  f7 C其实中医，在古时候根本没有提到高血压的事。不把高血压当做一个病来看。freedom castle5 P9 F9 `* M1 }& x& Y$ d1 m7 y1 f4 T& W0 K- H, S/ H
而现在的医学把高血压叫做一个病，其实它应该是一个症状，好多种病的一个症状而已。freedom castle5 R! ]: \' q# \6 `4 twww3.tvboxnow.com+ }. j0 ~, C/ c+ j/ t, E
因某些疾病造成的，例如肾脏病、甲状腺机能亢进等都可能造成血压高。
1 B; F  A# ^& c- l3 K. Z大部分这一类由于生病而造成的血压增高，4 ]0 c/ ^) W$ L# a/ D
我们称之为「继发性的高血压」只要那个病治好，血压自然就降下来了。; L% ~* K: c; L0 E3 V. I; n/ Y7 N4 n
. ^5 C0 X6 \' p) y7 b" [另外还有一种叫做「原发性高血压」，就是并非那些病情所造成的，" T* M5 j3 P/ X5 i8 O% y1 m, i4 q: t8 ?1 R
而是说只牵涉到心脏血管的高血压，并没有其他原因的高血压病都称为「原发性高血压」。; A5 t. {5 j# H8 a1 _tvb now,tvbnow,bttvb( @% F6 _' L; W1 |3 O1 L
1 g) O' X! Y/ N7 @7 ~/ b1 w9 F) r: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K  D1 F  r: j$ j" C' L3 u
其实，天气冷也可能造成高血压，喝酒或心情紧张、心情烦恼等这些也可能造成高血压。' n+ p$ z9 V( |% r& U
9 Q" t8 W  i. U* m0 _% U# j7 Z在中医的范围里面，他其实并不去做这些分别。