夜間養生，等於養命，一定要看！ tvb now,tvbnow,bttvb! a+ c5 }% w z# K% E" ?0 o7 K
9 e2 Y3 B1 }3 J k5 G研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量
7 Z: h5 D m! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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忌高含鈣量公仔箱論壇: T O ^+ u& h* ?7 j
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。7 C# Z+ D- j5 ~ k+ h1 M9 ~
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忌高含糖量
. W* y2 V6 l* x- H0 Bwww3.tvboxnow.com晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
& L. i( ?7 j8 W; d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d: v) Y& @$ a, Z
晚飯十中寶，健康身體好
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1、晚上吃蘋果
- z4 W" W( F/ T- I s8 Vwww3.tvboxnow.comA、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪www3.tvboxnow.com) z! _; M, L' U
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用公仔箱論壇$ t" ?, K& a- b; N! T( a+ N- x
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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2、晚上喝酸奶tvb now,tvbnow,bttvb! ^ N0 r/ a/ l
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
: e3 r% d9 P6 Qtvb now,tvbnow,bttvbB、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
7 T4 _5 n9 W3 M. K1 d3 v% v; Z公仔箱論壇C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。公仔箱論壇) v2 E0 e* v6 A
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3、晚上喝紅酒
- ^% D) k$ t" S7 E/ M; m; q. j2 C" N8 kA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
- D. Q& e) p4 ^$ Z+ Z2 gB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb. s( R2 [+ L# p$ w0 B6 s/ C
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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: ~+ F9 z7 d) u( i8 c5 }4、晚上喝獼猴桃
% l6 L! i) S, \6 I/ f! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
0 R' U# K/ w6 F2 Rtvb now,tvbnow,bttvbB、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D+ E! X; s. X. @9 O4 a8 B
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。* Q/ b }- W" Z* U8 l: Q5 G5 |6 u
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5、晚上吃桂圓公仔箱論壇5 E0 K$ C9 @1 ?% r7 \
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
`/ J9 m' U: Q& i' kwww3.tvboxnow.comB、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
8 A! I" D2 h; B2 w" G( htvb now,tvbnow,bttvbC、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 www3.tvboxnow.com# R0 k0 r6 @* S' O% f: E" w2 E6 M
( e- z3 p; f s5 V公仔箱論壇0 j: }3 M# t' ^$ s' ^
6、晚上吃香蕉
C6 Z q7 y/ C2 N公仔箱論壇A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。' g9 s! P6 `$ M0 @* K& M# j0 b
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
; b1 I1 i0 @0 v5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。/ r5 H1 ]9 W9 E, |- D5 n: j; Y
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+ n. I- j0 j8 l& j+ x6 g& Wtvb now,tvbnow,bttvb7、晚上吃番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |" T" _- {0 n) b c$ O/ H
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。$ y m4 m9 q' g& U$ t3 O
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 a5 N' G9 b/ ~: f) }$ X1 \/ Z+ L
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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; i/ ]- ^. S6 r) { k' Ctvb now,tvbnow,bttvb8、晚上吃草莓
! R) T) F: o1 Q" T9 @- S0 Wtvb now,tvbnow,bttvbA、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。公仔箱論壇5 c9 W* _$ q( c2 y6 Q" d
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9、晚上吃火龍果
/ E. c* d" [- L& A" V h* ] i5 gtvb now,tvbnow,bttvbA、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。公仔箱論壇. v; n0 I( A2 u1 {& ?- u! s$ U# ]
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
: e' C' T' p( Z+ m xC、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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5 A" ?/ f, `* k; f4 t9 Z+ utvb now,tvbnow,bttvb10、晚上吃山楂
2 @4 o+ r* }4 B0 v! QA、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。公仔箱論壇; K0 Y7 U& g) h+ j
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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