蘭花帶子糙米飯 $ L ?$ G3 L! G, J' r9 t
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材料:
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凍帶子 4隻
! l$ R* H) I, w* k4 M; k' o6 i公仔箱論壇西蘭花 4小棵
5 o& T9 q$ ^3 J* }粟米粒 2湯匙
& b ^% w; z: ]4 Y: X, N: s7 ]3 Ctvb now,tvbnow,bttvb糙米 1 1/2杯8 I8 j o% A+ K0 k* k3 h
紫蘇葉 1棵公仔箱論壇4 ^: H+ N/ c- W; m9 E5 P) I. b/ D
G$ M# B: i* [7 b J: k4 jwww3.tvboxnow.com調味料:! K2 m: _) Y, t3 r
b; o( D0 M+ [0 i0 ~6 x5 _; `& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯調味：
3 e/ {" i$ [! \. ^" R/ @鹽 3/4茶匙
# u, J3 H( P2 G6 H( mwww3.tvboxnow.com上湯 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t$ C% _% F+ a' l; K2 m* a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D7 L; J: n( \) U; ~* x& K" H9 g) ~. Q
帶子調味：
( w8 K$ l3 Q: _/ \) @" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/8茶匙* L( _% _' r: O
胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb4 h9 W' F/ ?, I1 r
麻油 少許* r9 ]. ~2 Y# A
生粉 1/2茶匙
% k$ L d0 s. @: C& T: Ftvb now,tvbnow,bttvb蛋白 1茶匙公仔箱論壇8 D! \7 l0 {, J: ~2 V
5 b( \6 }6 l- C; i5 r% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法:tvb now,tvbnow,bttvb: K0 w7 R9 l% l9 u: i" h/ [5 \
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
) V# I f. [5 P. j+ ~4 \2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
( Y, L/ {; F3 {7 H0 ?2 b- e3. 粟米粒出水，待用。
. t5 c9 d) E ^% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。www3.tvboxnow.com+ e# U0 ~+ W6 e8 }
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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