正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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手部姿勢﹕
5 o4 `. O }- y8 V3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \- P/ H7 L0 }* L; a) m# _/ N' x
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
6 f4 f' d8 L. z, I) b9 ^' N3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
: Y- f% I: A, l2 [: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
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$ ^6 `9 V$ m9 _2 otvb now,tvbnow,bttvb坐姿﹕www3.tvboxnow.com3 y0 h* {$ O8 W& a1 k4 J
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。; j( u5 e+ v' n8 @
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。* Q. {9 F3 E, p+ j) z- f
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x2 ]9 A2 R G
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
" N+ L5 n: b p( P0 ], C' M$ c$ W* J5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。公仔箱論壇6 I2 n( Y e: }' I1 B
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其他注意點﹕
, m1 T# \: j2 h* M7 u8 g0 f1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。www3.tvboxnow.com* t$ y9 a" q2 p; t
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
( ?# {# ~4 q8 G4 Z1 m4 n公仔箱論壇3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k' ^7 ]+ a" y9 t
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。1 k0 v' N; W9 r3 V3 @! S
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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