茶、咖啡以其提神醒腦、消除疲勞之功效備受辦公室一族的喜愛。然而，茶、咖啡可不是張口就喝那麼簡單，也是有講究的，稍有不慎就會影響健康。
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1 x+ U- G. \# s- z/ Wwww3.tvboxnow.com 選擇合適的時間
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& V1 c- @2 t9 X- h- ttvb now,tvbnow,bttvb 茶的最佳飲用時間：進食後０．５～１小時茶葉中含有較多的鞣酸，若飯後馬上飲茶，鞣酸可能會與食物中某些微量元素結合，影響吸收，時間一長可引起體內這些元素缺乏。茶越濃，越容易降低某些微量元素的吸收，這也是愛喝濃茶的人易發生某些元素缺乏的奧秘所在。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P3 c+ @% Y5 |) L$ ]
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研究發現，人在進食後０．５～１小時，食物中的大部分微量元素已經吸收完畢，此時再飲茶則無幹擾吸收之弊。2 Q$ o/ P- C# w$ B0 L3 j( E. p
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咖啡的合適飲用時間：最好在早餐及午餐後喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V! M' H7 l% H1 ^% a
q: r7 Q0 o; Z2 c9 h) B' f 因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高能量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，這樣會對睡眠造成影響。
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# g1 ?/ U4 J( s5 i" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不覺中喝過量，對身體有不好的影響。
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特殊人群不宜多飲: u5 x' V' b, r' i2 c: h
* n" E$ g# o7 i" \1 J" Y2 g$ t7 Z7 c- s公仔箱論壇 處於特殊時期的人群應減少茶和咖啡的飲用：tvb now,tvbnow,bttvb& s- p& c/ y H! I# M+ p& e3 o' l7 A8 m
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（１）生理期：對女性來說，每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，若習慣喝濃茶的話，茶葉中鞣酸會妨礙鐵吸收，大大減低鐵質的吸收程度，易出現貧血的現像。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V. p# t- X6 _ e8 @; Z
3 S7 f4 S. C9 ~( j5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （２）懷孕期：一般濃茶中咖啡堿的濃度高達１０％，會增加孕婦尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心髒和腎髒的負荷，更可能會導緻妊娠中毒。因此，最好少喝茶為妙。3 b/ P0 N( n' Q# I0 A
( N# c$ f! ?. q# F- p! y4 C/ Y公仔箱論壇 （３）哺乳期：哺乳期的媽媽喝茶後，茶中的咖啡堿可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。tvb now,tvbnow,bttvb1 k! y0 G; ?7 d3 v" O3 j- e
T* t u/ P. i/ J( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （４）更年期：正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力，有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠質量差等現像，若再喝太多濃茶會加重這些症狀。
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4 Y; i2 K# V4 {: V/ Y( Q% [tvb now,tvbnow,bttvb （５）兒童：“因為茶葉濃度太高時，茶多酚含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利於鐵的吸收，易引起兒童缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶，為成人喝的茶濃度的１／３。公仔箱論壇2 B6 I6 [/ g+ W" X! r* j2 ~
- n D( x/ F' h ^1 W0 mtvb now,tvbnow,bttvb 某些患者最好敬而遠之
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（１）動脈粥樣硬化患者：( q$ o( q$ f. l" D m7 a$ |* D
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茶和咖啡中含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質。這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用，這一興奮過程會使大腦血管運動中樞興奮之後引起腦血管收縮。這對腦動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。tvb now,tvbnow,bttvb4 @/ ]; [- t/ Y# ~& f; S! d1 {
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（２）失眠患者：公仔箱論壇1 m$ e g* f0 x- e7 P. R
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不論何種原因所引起的失眠，均不宜在臨睡前飲茶及咖啡，這是因為其中的咖啡因和芳香物質有興奮作用。公仔箱論壇$ s% t1 R9 ?& u( J+ ?6 A8 k) b0 @3 O' ?
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（３）高血壓患者及心髒病人：tvb now,tvbnow,bttvb% K# _4 P; d$ _
7 |' t9 X$ @* o( g. C 茶、咖啡固然能減輕高血壓患者的頭痛症狀，卻可使血壓增高。過量時會使心率加快，對高血壓患者和心髒病人不利。tvb now,tvbnow,bttvb* @7 J9 \: D" ]- ^
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（４）痛風病人：5 y1 h3 A. z4 M/ F4 N. [5 B
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因為茶水中的鞣酸可能會加重患者的病情，因而不宜飲濃茶。公仔箱論壇- K b. @( X. Y7 ~; b. d
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（５）病後需靜養的人、甲亢、結核病人：
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因咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，從而使需要安靜者以及甲亢、結核病人無法得到良好的休息和治療。
) I$ ]' O. e0 ?4 m1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 O. ?+ C. x5 R: ~# S7 ^6 q9 g/ l公仔箱論壇 （６）活動性胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者：公仔箱論壇 G3 x; P9 _$ I- }) o2 T
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可以刺激分泌大量胃酸，影響潰瘍面的愈合，加重病情，並產生疼痛等症狀。因此，有潰瘍傾向的人應少飲濃茶及咖啡。
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（７）習慣性便秘患者：
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, C c& Y+ J ]& q, H9 U公仔箱論壇 不宜多飲濃茶，因為茶葉中的鞣酸能減輕腸蠕動，使便秘加劇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i; X! Q. f' C3 ?1 d) v9 V0 U
4 G- N1 E$ R2 D7 {7 p( E5 t2 Fwww3.tvboxnow.com （８）發熱病人：/ g: x! n0 l" m. ~9 L1 c' p
: c3 y$ c6 j5 M. r* C- @公仔箱論壇 茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度，加劇發熱，由於茶堿的利尿作用，可能會降低解熱降溫藥物的作用。 |
發表於 2007-11-22 06:13 PM
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