[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。tvb now,tvbnow,bttvb0 F7 K! @0 v) ~0 I5 k/ a
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經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：
9 b$ s3 T# O- O# }& w* d公仔箱論壇　　1、每天要吃一種海產品；www3.tvboxnow.com  L6 ~0 \$ K( V8 y; M7 X# E/ X( ?. _, }& f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }: g) {; i7 b! ~' n  ^. I# `* V
　　2、每週要吃一次動物肝臟；
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: A" z7 Y! w& y& B% R　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；www3.tvboxnow.com- ^: Z& t% D' S

1 b1 j; R$ A1 J4 D9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。1 W' s8 N& P- \* c* Y$ U
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　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。
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+ h( p& A# g/ t$ y- k, U2 i( |: }公仔箱論壇　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
) K# |1 j7 V0 Y7 Q) F' n6 W0 vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  D$ ]6 o( V) y4 J2 R1 t* p7 @
　　7、每天至少要喝四杯開水。