[生活小百科] 健康膳食十則

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健康膳食十則
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　　1.每人每天一瓶奶。www3.tvboxnow.com. {& s- F) s# h' R

! ^9 b1 U' n* A4 Z+ L! u' Y$ s　　2.每人每天一只蛋。
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8 C: L+ B: y- z* G3 Y* r　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。
! Q9 U6 O! N# B" T' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e" `" c8 g  N$ X
　　4.增加豆與豆制品攝入量。
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9 K1 z7 S$ i* e! _公仔箱論壇　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K9 B0 p: x# Y% H+ T$ z8 i) {( _
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　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。公仔箱論壇7 h$ \9 F: G: ]# W" d9 ?
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　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。www3.tvboxnow.com" S5 W) q7 o- g. g% D

4 B5 l" A  U  i1 n9 j9 b! Iwww3.tvboxnow.com　　8.淡些，淡些，再淡些。
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0 W' r3 Q+ J! ^/ x: O. s: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　9.控制高糖、高脂飲食。
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1 l* M% ?3 f# T- w  r6 m　　10.飯要吃飽。

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