BeiDouChef

  M! q. r# n/ L- s! Stvb now,tvbnow,bttvb美奶滋炒飯
/ u- u0 i- {; p; H/ E! Y【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, R/ o6 _+ [9 Z- b
白飯         1碗2 E; r& l+ J+ k. p; ~% ?# _( m4 l. y
雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com1 @. N% e* k( }+ d2 B7 {
西生菜片         20公克
2 _$ C9 Q5 o' O0 g* P5 M( I4 D5 I) E公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克( @3 o# b7 I0 U+ }' |3 [9 s& c
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t8 N5 ], o0 h  G) ~* Q
豬肉絲         30公克2 B6 C( _! }2 d; ]) I% v7 K
【調 味 料】0 \% q* p( z* \/ K. f( ~/ B
醬油         1大匙公仔箱論壇5 G' \# o3 b7 }  A3 F  w
白胡椒粉         1小匙www3.tvboxnow.com2 l; p) q) X0 n( K+ B
美奶滋         60公克www3.tvboxnow.com6 H* @1 O1 c2 T$ r. p" ]
公仔箱論壇- }/ D2 C& o4 Z5 _3 z. f0 W" B$ I. H
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]* l6 l# y/ v0 m
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. e7 d0 G- j$ X, n$ A- [www3.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。7 U" ]: |6 }3 e$ u* d
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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5 C; W  w  S5 B- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翡翠炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d2 ~$ c5 ]" L1 m7 P
【材　 料】
4 L" u; Z; l8 H9 k$ h* Z' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗$ Z4 w2 l/ I' E! W, M3 h+ z0 @
雞蛋         2顆
* o3 n% |; j" f  @# _9 e/ t& Q  N公仔箱論壇青江菜         100公克
* O; y: |9 K( ?/ h& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇         30公克
5 X8 m+ N2 `* s" C公仔箱論壇生香菇         10公克
1 v1 U  V$ R; l$ A+ R# o紅蘿蔔         10公克* A& \# i0 Z0 t' r( f, Y8 i
【調 味 料】
) }3 i! c" _/ y公仔箱論壇鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E& ]$ {( D6 N+ A  _& _9 ]3 W
白胡椒粉         1/2小匙
7 b0 |; ~) H! q) z; H7 N; l! R+ I公仔箱論壇( t2 P" t  o  y2 P7 i# P) c. t/ I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W, [6 |" k( n
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
3 Z+ d9 q- e* A; N公仔箱論壇2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
4 J3 P/ t0 j! R; p  Jwww3.tvboxnow.com3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% x$ v- R4 |' i4 a3 `) B, h3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# W7 v$ ^7 Y# c8 G' z: w. Ytvb now,tvbnow,bttvb5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K" m4 K% v) r4 R$ m
蘆筍炒飯
. g# N6 u) z: f% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 e% X9 e0 K5 }; G8 }公仔箱論壇白飯         1碗: u/ ^* k. h2 T& H, z& r' t$ a: s
雞蛋         2顆! g- C' k  Y8 E" M2 j7 Y7 b. z# a
花枝         30公克
% i% m* r" F  C8 Z. r1 b0 Z. ^tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         50公克公仔箱論壇; Y' x  N5 ~8 Z( ^
紅蘿蔔         20公克
$ o6 P- y9 v( {. W% b5 otvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
0 _- A. `% f$ v! M- ^公仔箱論壇青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N* y' R: k+ \  J( f, O
【調 味 料】
4 {! p1 \  T* A1 N8 p1 ^% d醬油         1小匙
. E7 C" |( U9 E) d" b5 E2 Gwww3.tvboxnow.com胡椒粉         1/2小匙  a7 A$ S: M( U( I. i+ b. j0 \+ [& k
tvb now,tvbnow,bttvb+ M3 a7 j( D8 b' Y1 w: ^( F: M
【做　 法】& _& Z: y! M: o/ B0 y
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
- U; P8 _& ?/ g+ m, U' h9 y! ntvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! q7 c  u8 N& X! D: }公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www3.tvboxnow.com8 ]( p: l9 g/ w( e
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 ^8 P! c" X/ h; u, M
黃金蛋炒飯
3 ]* r( X+ ^8 i; ]6 P: O6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! j7 Y; w& U) e. ?- ^, F黃金雞蛋         2顆
; E4 k$ W; {% t) {0 c. T% s! Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗) N4 D& n# j2 h* U
叉燒肉         30公克
8 H/ h6 V/ ^% n0 p: n5 f6 c: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 R5 h/ o0 K/ [% O* }$ r4 X# r" ^
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 [+ i, T. U: t; y" a% N/ ?
鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com' Y. \9 U' v$ `$ L4 u
雞粉         1/8茶匙
5 Y8 h$ r3 {2 ]- d公仔箱論壇公仔箱論壇, [& N4 ^5 p  O1 c# i9 u
【做　 法】
: u. D8 J$ ^6 d2 B% c) c, b8 d公仔箱論壇1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。www3.tvboxnow.com9 U6 ^, D# j! k: k+ J; `
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。tvb now,tvbnow,bttvb, [; N+ d7 v; u, Q9 d' m3 \
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
/ L+ g# e' W( B6 _5 G$ `; Y4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。tvb now,tvbnow,bttvb6 M9 @" C' J# [+ s8 T9 o$ m& `+ ]
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
* w  `5 Q. x1 ^4 @, Y) i; l6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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) J0 t2 e7 ?) Q" c五榖米炒飯4 Q9 Z9 R' i( m. E
【材　 料】3 g; T7 g' [3 A0 W' |, p0 J; U
五榖飯         1碗www3.tvboxnow.com* |2 e+ H. d: }2 l' l
雞蛋         2顆
) n' ]+ N$ ?% b魚板丁         20公克
& R$ m. H5 f+ k8 b青蔥末         20公克6 Z9 I: o5 y0 G
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j) u# G! ?' j( J8 H
三色豆         30公克
0 j6 g  `- c* O# s) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇+ D% b( ^# P6 _: k
鹽         1/2小匙7 @! i- F7 c) Z4 B  |
醬油         1/2小匙www3.tvboxnow.com! [* B+ b/ p: q' |- f
胡椒粉         1/2小匙
9 I8 u* ]- J% @3 h& t6 E0 n
1 \4 c  |# r1 I1 c* u2 bwww3.tvboxnow.com【做　 法】
. ~% t3 e0 x, A$ G1 c7 v# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: d  ]& @& @9 V  o5 i2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www3.tvboxnow.com# X; k% O8 n1 k! ?) p7 P/ I
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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5 J1 X. ]" m- G6 p' J) t% B公仔箱論壇鮮蔬炒飯
0 l  B5 t1 n& P1 {# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com8 e7 _3 U: c" d
白飯         1碗8 {" x$ f7 m$ n6 u/ e5 ?
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb! b: y1 [0 W% Y
香菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y8 Z7 ^" R. B9 e, L) ?, w4 b
竹筍         20公克www3.tvboxnow.com9 G' }" S- i# \. _, }; ~% e
木耳         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k" |+ k. W! N, R3 ?
紅蘿蔔         20公克
6 w$ C, b! y! b! m# O5 J9 twww3.tvboxnow.com小黃瓜         20公克www3.tvboxnow.com+ S- _$ M& ?, ^) b( k
【調 味 料】公仔箱論壇' j3 @7 B7 A/ e& a
鹽         1/2小匙
& q* p$ v. S! z" S. c6 s胡椒粉         1/2小匙1 n- m" T, @) ^- a) G$ O

, ~' I" P4 S0 G! _* L【做　 法】
; C  r+ \: _1 ]6 p/ _1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。6 O7 b  x6 [. d. w6 D& `7 w4 k
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 @' t0 P, Q9 z8 P& L: n7 R公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。+ I) L0 r; H3 O3 i& R
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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www3.tvboxnow.com  o$ e* {+ ^6 a5 Y8 q+ b
什錦菇炒飯公仔箱論壇8 H! j* S" j3 X
【材　 料】
1 C! m9 D2 s1 f  d; H' otvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
8 i& j! k* O' m雞蛋         2顆
' R& \. `, g: n9 g: V' F公仔箱論壇金針菇         20公克
* ]2 k1 E  r6 l8 v9 r* S4 Z鴻禧菇         20公克
$ O" y" j( k3 _3 q" N$ ^$ o# ~tvb now,tvbnow,bttvb乾香菇         20公克www3.tvboxnow.com% I0 r; w; o- F8 t, H
紅甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% ~" r4 e* k- G% a) ?% m5 V
黃甜椒         10公克
8 s/ c0 {1 _# ^8 b, f$ S4 H青椒         10公克
; t) l7 J  V# \# m公仔箱論壇洋蔥         10公克: T2 }5 s- p/ n6 Y8 l; K
【調 味 料】
9 a" D/ L) ]- z0 Y9 `! m% Y醬油         1大匙
5 V1 ^% \' D2 ^4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
0 g4 P& z" \# ?8 K+ y. Q4 c
/ H7 m1 Z' y% p# j; k+ U【做　 法】
  o# G0 \" B3 j$ p; `, {! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
' T: u8 r3 e  x3 `: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 X1 t9 T) a, o$ A* c) E6 g公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ `4 b# ]# @- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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0 y* O: w1 v) i$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄絞肉炒飯www3.tvboxnow.com+ m4 s, v9 K$ w( f
【材　 料】
; M3 o9 [) X9 q; E0 nwww3.tvboxnow.com白飯         1碗
# e. u5 P0 C" q1 b. p# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
: {- ~5 U" u0 y' ~7 ]1 Y蕃茄         50公克
% Q! B' F9 b; v, X! h! `! k絞肉         20公克
5 e' ^6 Y. ?* k$ b+ a+ P" Q! M' K黃甜椒         10公克8 D! z* ?# l( j
青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y, f! S! h' H8 E, g
洋蔥         20公克
4 ]# W/ l, V/ z# [1 ~7 {& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇6 r- a) k+ M" j
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g7 ^& M: @+ `/ l% P+ D
蕃茄醬         1小匙
0 M5 U# ~4 L0 _, ~- G/ y8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
4 [: P. r, i6 \1 L% t4 Gwww3.tvboxnow.com, l, _% c, }6 B+ j; T
【做　 法】
8 j6 i8 k% ~# k( A0 x/ X: ~' F1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。tvb now,tvbnow,bttvb, E, ?0 ?6 Q; T9 d
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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2 j. c' J& \4 e/ ]5 H# H
豬肉味噌炒飯tvb now,tvbnow,bttvb4 I* q+ F6 U4 A& x
【材　 料】+ q. {+ v, Q) R* Y
白飯         1碗
& S; N, T4 j7 W1 U3 Ftvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
6 T; V/ ?2 T2 M3 ?* G5 b, q+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K; T! p& ^  v
青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* Z; e! K" e& ?* \/ R5 x1 l( A
豆乾丁         30公克
% u" ?5 O6 t1 Ttvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q+ |9 A1 V# E6 J0 o3 [( S
芥蘭菜末         10公克
: e3 u; l$ a( b2 F公仔箱論壇
4 T; j" U8 w, f. |& d$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com. P' ]$ z/ i; z  b* m3 O
味噌         1大匙www3.tvboxnow.com% M+ k+ Z! M$ ~; a
糖         1/2小匙
7 I7 ^6 J$ F& k  \! h1 D4 Ttvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙
0 ?) m  {) F8 {1 C# l8 ?% A; y
; V6 o# k% m3 o5 |; [  Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5 k  Q4 J: r$ q5 w2 x
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
3 b3 R% a/ i  c' ~' Q- L公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。公仔箱論壇, P8 _" K% ~0 q3 |8 H$ e8 M
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 }' V7 ?! `. @' l0 ~, n公仔箱論壇4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ y& [& [+ M: r* F! O5 etvb now,tvbnow,bttvb5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

0 n" G1 B) E- p) T0 ktvb now,tvbnow,bttvb羊肉炒飯
8 t' b( L3 A$ ^" ~1 t; k: ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】6 @0 R3 _* O: G/ G! e2 R: f
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb! ]; ~! ^. j/ S6 c' d* S/ `$ q
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _& |2 u5 d" z6 a9 {9 ~* e% z
羊肉         30公克
* C3 }; _* M- L) G4 Dwww3.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
& v, f2 K! I# g芹菜末         20公克
7 k. U2 p, D/ l公仔箱論壇辣椒片         1支
2 o+ T# z* q4 u; C, \
1 \; F& H) v: P: ^% |' M8 G) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ x  M9 J9 a! p/ n7 Qtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙www3.tvboxnow.com9 ~& ~) h6 q6 x1 @
白胡椒粉         少許
; X9 s7 x3 B. _9 k9 E1 J4 |7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1小匙公仔箱論壇$ S- _2 t7 ^- d4 D
1 _4 v! L8 |5 g4 l2 \
【醃　 料】
' I8 }% k6 k# Z* Q- c香油         1/2小匙
8 Q6 b5 |3 ]9 bwww3.tvboxnow.com米酒         1/2小匙) Q/ M" v/ w4 y. n9 V
醬油         1/2小匙
' I; f0 j  q# l9 ~1 s3 D) w公仔箱論壇太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& n% [1 L2 |% h! |$ Q4 u+ M. x2 H

0 J" I4 A* v' e9 [* r/ {【做　 法】公仔箱論壇. `+ i: Q, u0 c  H( z; ^
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [' c. e( W' `+ b5 ]& a
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 w, K! e1 h  Atvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇$ y6 Y9 s+ T! o9 \- |1 r$ B
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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; ~6 U/ S. q; I) K% k  I香腸蛋炒飯
3 [- w$ v1 ~7 \) z1 v! `; R! D1 z4 _【材　 料】
) j7 V6 m: ~, y4 f: K8 S5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
: m/ Z  u0 @+ ]! C% g雞蛋         2顆
' d- L! L9 g9 Y) P7 [4 ~% u8 d- Itvb now,tvbnow,bttvb香腸片         1條tvb now,tvbnow,bttvb( V) H0 S' N2 C8 b: E  T. `
紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 M5 j  s* e" l  N8 `
四季豆丁         10公克
8 J/ q) }) e1 A) M. gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U( [/ P5 `- J
【調 味 料】
1 K+ C* c7 I4 E5 Z公仔箱論壇醬油         1大匙' }9 ^/ G# i; M: s0 P
白胡椒粉         少許公仔箱論壇7 \2 h7 I; S  ^3 j1 J
tvb now,tvbnow,bttvb' ]2 q& o* t7 n
【做　 法】3 {0 ?* k- q5 A
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  P$ g( _5 n2 l" `8 f1 L: O2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 T) @: D1 h- |5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' R+ N! I- K* s
鮭魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb2 B6 A% ?; z: ?; `" ^
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 v6 b9 C! ~4 U, P# G
白飯         1碗
$ D$ R$ [3 G5 \: E% X2 Q雞蛋         2顆
! m2 O5 c4 e* `, ]8 o* ?www3.tvboxnow.com鮭魚         70公克
# t$ |7 {  R+ ?* h* Q) X( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
) \0 L& b$ R7 U% Q& {青蔥末         30公克
. |  P( E& `1 P( Itvb now,tvbnow,bttvb金針菇段         10公克  C4 p3 q9 ?1 ~' `; w- S: p% p9 N
【調 味 料】
# k# K3 i0 n3 T( ]醬油         1大匙
' {$ k9 i* N) f  p% V4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇0 f9 u7 A& p, w/ u7 n) B2 N: o
雞粉         1/2小匙公仔箱論壇  X* W0 N4 u  G% A
米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% Y! H3 D8 ]4 J9 Q) ^5 u

9 E! W5 U1 \# U# Z) F2 |5 w公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇3 I) o2 ?- w6 N* R6 C9 l. {
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。, L/ ]+ y' O6 |. w
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。( d/ q) G1 k9 w4 q8 c/ r( t; {5 p4 a
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。0 Y+ z: d( t7 J8 B& R2 J4 }. k
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

4 Q( _4 B; C  v8 o5 T
蛋包炒飯
; K1 s0 F5 ]# |9 F& g" e6 ~www3.tvboxnow.com【材　 料】
* i1 |* q6 ]6 ^! r' r* L白飯         1碗
0 g7 R7 U" @: Y0 R. L& i8 ?+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆+ ]4 `* _; Y' W) z% z
蝦仁         30公克6 K; q7 g8 D0 z$ ?1 Q: c
青蔥末         30公克) B5 Z  e' B" {& c! A& g) o+ P
鳳梨片         20公克
% D% M( W( Y# q, M3 J; fwww3.tvboxnow.com三色豆         10公克
/ `) U0 ^" |' ?7 I9 W) x4 L7 k公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" S5 {1 M, R. l/ K
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( E7 d( M; K: ]2 k( O5 m
鹽         1/2小匙
: Q2 ^+ H1 W3 n; ^" }3 w公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
+ u) L6 E# \$ j3 r: M% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
2 T, T# R( S# W7 l1 F" ?; C6 `; }2 |( V6 g
【做　 法】www3.tvboxnow.com+ o$ f2 F3 N; C1 ~9 B4 M
作法：
! n8 L+ R1 @9 L( r& d3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
- }8 z$ @+ d# V0 stvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 q' c8 T" p7 T5 W1 |) _' Z! Cwww3.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
8 l1 T  B7 `; M! F- c5 mwww3.tvboxnow.com4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

8 r$ S2 i/ V, H) B公仔箱論壇什錦電鍋炒飯公仔箱論壇6 h' p; ?0 E8 F$ m7 r+ C1 V
【材　 料】
) u+ v" ~6 F* l& j  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
- J9 U0 R& r- c/ Z0 [; ^( r% }雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb( C& H  _# @1 A& U
雞胸肉         50公克
& W9 q% J: D6 [( p* v香菇絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 @0 K1 v9 G" m, ]3 L! n+ d
紅蘿蔔絲         10公克
% O" v* f! ~) }4 h! d美生菜絲         5公克
7 U; P" ?3 w' I3 l- |, |, p7 y1 Ltvb now,tvbnow,bttvb青蔥絲         10公克
6 J3 I7 F1 A) t$ }: e+ a$ |大同電鍋         1個
; I# o6 I% U) ^# ~( F0 n9 y公仔箱論壇【調 味 料】
+ u, U( H2 `1 Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
, ]9 w' X- W" f" w雞粉         少許
; ]. r8 t# M2 R, G; [白胡椒粉         少許
% q3 N( g. b% w9 N米酒         1小匙
% J& H2 X5 y4 T8 {# L9 l0 c# R9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】
% p+ Y. [( M- s& t1 l" A% W4 z0 ftvb now,tvbnow,bttvb香油         1/2小匙
, I. a. n6 m7 h1 i; U米酒         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb; h: M# U0 G& m3 F- U! v9 C
醬油         1/2小匙
$ I/ N0 O" ?' P6 Z) r太白粉         1小匙
8 `1 c5 W0 V5 s2 b$ U) J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [9 l2 J% K6 o; B3 v" c
【做　 法】
- d6 X; Q) ], L* G% w( j1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
" k: m$ ^" J3 [1 R2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 x4 g  T6 o, f) Z% ]: E& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% O3 r( ?* ^/ J2 O" W4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

) q$ s$ ~, C' n' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁炒飯: Z' B2 l* J5 R
【材　 料】
8 j3 x6 s: i$ H% b1 g5 G* w公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇* {+ e  M: ~% f
雞蛋         2顆
: B0 b* k/ {, ?# m+ {: j7 U; Zwww3.tvboxnow.com蝦仁         50公克
) r9 x2 J8 t7 V# o玉米粒         10公克
( O. M5 g. C+ W/ g, A/ w公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
' W4 q5 Q! o# y9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克
: K* X: ~! ]) y5 ~* s青豆仁         10公克
8 u5 T( k8 d0 Wwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
+ L) \& q, q' ~$ q: ]公仔箱論壇鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 W; i2 U& C2 g  C
雞粉         1/2小匙
0 q& t- ?! ~$ _# h2 i% k% swww3.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
7 ~4 w# @$ v, Y  {% P4 e5 _tvb now,tvbnow,bttvb, p6 m* }/ `$ S
【做　 法】. I4 Y3 w' S% C. v5 T( G
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。: x+ w4 ~3 W2 u" h
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇, s+ J: G( m, D# ]: j$ r2 ~6 ]  w+ Y
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇* w6 D: N( |+ z
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。