[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupetvb now,tvbnow,bttvb) K% P/ e& n. W# O: U% c# G5 x

3 E& J2 E1 D, I6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
0 U$ G! p5 c+ k+ ]7 L$ u公仔箱論壇8 E6 N* @$ s8 q$ o2 L
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
8 E7 k3 h: U3 u, J$ j) \7 a+ W( q+ s( Ktvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j) k. ]7 V! o4 A; n/ p, V

! w# H* Z& D9 t1 s) B0 C% rwww3.tvboxnow.comLes Salades  沙拉
+ |6 Z! p" y5 c" nwww3.tvboxnow.com
1 Z. h3 _& a' C/ @2 T公仔箱論壇
. {4 ~2 P, ^8 c. }4 U  q2 hwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' o% e( R3 y* u( |, {5 L5 c( ^
三色甜薯沙拉
& c' |* i, U3 L( c% q& ^, T8 N- x公仔箱論壇【材　 料】
" y+ V5 Y7 w8 B; ~" y$ L  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色蔬菜         30公克
& Q% N0 [  a5 A4 L2 T1 Xtvb now,tvbnow,bttvb甜地瓜         20公克
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, t8 R8 q/ ^8 _; d+ {! ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】; o6 Y/ n2 e# P' p/ c% O4 T
美乃滋         2大匙
, X) K" M1 P) q公仔箱論壇三島香鬆         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n% O9 D& H( s% H6 a8 H
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【做　 法】& B' ^! h5 d' N. N9 A
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v, C6 I" t, A3 g
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。公仔箱論壇+ u( h* R7 Y3 P
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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+ e9 x2 F" i/ Z0 }$ K! L5 Otvb now,tvbnow,bttvb肉醬薯泥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb& a1 _& A+ Z8 p' s* l
【材　 料】% R' M& M+ c7 s! e9 K
馬鈴薯         2顆
. |7 X0 u- _, q7 T& b3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2瓣
/ N9 C6 K$ [# r* A, A4 y+ o& stvb now,tvbnow,bttvb豬絞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X2 Y+ P& q8 W& b1 w; e
洋蔥丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l( E4 V% W  m2 r$ s& M$ s
番茄丁         1顆
' O9 L) y3 @' T& G# zwww3.tvboxnow.com美生葉         4片
" U) @% T  B1 Vwww3.tvboxnow.com
* E0 s/ z$ |; Q+ r$ y9 s3 u+ V  t【調 味 料】
! ]- D2 S+ C" d% [) [www3.tvboxnow.com鹽         1茶匙
$ O, X' G5 w; {5 _! E2 [9 }1 a$ Gwww3.tvboxnow.com黑胡椒         1/4茶匙/ T; ^! F/ M, o5 \$ Q9 I8 w4 R
奶油         1大匙
! @9 g) h, h8 w; t. U/ o& @; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式番茄肉醬         3大匙
7 u1 l- Y! M0 Z公仔箱論壇公仔箱論壇) n. d% s' F# ^/ ?
【做　 法】公仔箱論壇1 {1 v& C1 |" A- h& Z1 d
1.美生菜撕小片，置於盤中。www3.tvboxnow.com% s$ y; i: }) c- X$ ?' K
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。公仔箱論壇8 e* W, k. H. |: m
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。3 v4 H& ?0 i9 z& R, {5 j: e
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。www3.tvboxnow.com% n! y* r: H$ w3 m
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。1 H% w7 z! }6 t; N" U
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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# Q& }+ b$ ~& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ e3 y* v5 `8 J) T( U
【材　 料】www3.tvboxnow.com9 ?8 `1 h5 b; f! C3 P4 a, Q# _1 _
小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \, N. |, l& G  m; O6 R
西式香腸         2條
' i+ R  k% y$ o* W- Y0 h2 Q- C公仔箱論壇芹菜         1支
# X/ ^& ?0 e$ P' A7 A5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾：www3.tvboxnow.com, {5 F5 s; @1 ]; t2 x! G8 C& @
辣椒絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x2 ?! }9 O( g4 g, \/ G  \
$ M1 ^) Z$ V4 l2 p
【調 味 料】
7 t( X& n, k4 t: v$ Fwww3.tvboxnow.com西式香料         1小匙
& d2 T% L: f4 V! _6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         50㏄
3 x' V- N# d: b# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙
9 L0 Q* g$ ^; @) L2 p鹽         1小匙公仔箱論壇2 n3 B0 l$ ~- W. A+ N3 s9 [

. L# ]. z; e) q( \公仔箱論壇【做　 法】
2 i3 T( p" c! b: \: G% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
2 ?  X- W9 `6 P! q' m4 T- v" lwww3.tvboxnow.com2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e/ [. ]( @$ A; g! ~1 [
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉
% T$ Z7 z! ]% L$ a; X% D3 `( s【材　 料】4 _- q$ f, Z% C9 s' U
百香果         2顆: Q5 g; I6 A1 S, M8 u# }
蟹肉         30公克
3 p, V3 d- g/ H) r- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒3 |" @9 k" y+ k' ]7 E5 S7 i# U. }$ a
紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j1 w1 V: g: m
裝飾材料：www3.tvboxnow.com( l+ Q& x/ R" e, z
蔥絲         少許公仔箱論壇( @0 m* v0 k  ~. j) `; ?. f

" b* L9 K  f  \( y【調 味 料】www3.tvboxnow.com, G! k0 E1 n# w4 M/ q+ b, w
白胡椒         1小匙
4 [' a; S! n5 b' c% I公仔箱論壇鹽         1小匙公仔箱論壇& Z8 T5 O3 k9 v
香油         1小匙# F. ^) E' L  M
黑糖醬油         1大匙www3.tvboxnow.com! j7 Y. q. d% W
www3.tvboxnow.com* G# l2 k& R* `7 U
【做　 法】
/ _. R3 L. l$ Q# ]1 {/ J公仔箱論壇1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
; ~) H, Z4 c2 F" u5 q+ X# qwww3.tvboxnow.com2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
% f& Z& P+ w! g. c. b# p; [+ W公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。www3.tvboxnow.com. @! R% w4 t$ Z5 p, z$ u4 o2 ~
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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+ g  f) \& Z# `- B( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `1 D# _/ ]: D2 `
tvb now,tvbnow,bttvb4 \" ?; f: V7 Q6 p5 [' i( F  ?
雞肉沙拉         ) ?. |+ E' Q, F" W  M( p
【材　 料】3 j9 a: P, E" I+ R  s
雞胸肉         1副
$ U: A4 R0 C) b& l  Btvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         100公克
) u6 `6 u% W+ r5 R7 y0 Q& ^) [紅蘿蔔         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x6 w: z5 J: H$ }% f+ v
洋蔥         1/4個
% g7 Y' v# h$ W2 w: Y公仔箱論壇美乃滋         適量www3.tvboxnow.com% ?( Y$ j  V: [. E, a# V; y
海苔芝麻         適量
, u/ P" f% _& r* v
# @2 P$ R, f5 E( E; n  y* h" ~www3.tvboxnow.com【做　 法】
+ V# y# q2 s' q& t7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
) h3 J3 _6 {+ J# M1 ywww3.tvboxnow.com2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。公仔箱論壇% I- N2 M& r9 e) m( W  R
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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, S1 _" i5 j/ S* V  u: M8 E7 \公仔箱論壇胡椒生牛肉片沙拉
- s6 d) I  c0 u( D7 d, q, t# `( twww3.tvboxnow.com【材　 料】( O4 z7 s9 J' o' e2 |
牛五花肉         200公克
; b. [- d+ h' k( k" e公仔箱論壇山茼蒿         適量
- ?8 A  {: a3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒生牛肉醃醬：
9 ~7 [# c; H% r$ q- L% W* V1 r% x3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
) l5 O( g: F/ P& `9 e' G公仔箱論壇蒜片         1大匙
' Q5 k0 n/ [+ P7 [3 Y橄欖油         2大匙
/ K2 C' ~# Y& o( K5 I: F( ~/ Gtvb now,tvbnow,bttvb七味粉         1/4小匙
, G: p1 ?2 S6 k) A; w2 @公仔箱論壇黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k" I% d% s" H% ^

/ \9 t+ P) W9 q3 |5 J$ d9 }www3.tvboxnow.com【做　 法】
5 Q6 H% a- a$ K2 }" _9 _1 ntvb now,tvbnow,bttvb1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。# P+ o. T: [. ~# c
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。- |2 v+ S+ X: z; }
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
! V( N: \0 x; Gwww3.tvboxnow.com4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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/ D. r' B  Q6 l& E
蒔蘿鮭魚沙拉
1 A( M7 F% Z* B9 n$ \# u【材　 料】
2 F$ U5 n+ q$ E- r& u6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚         200公克www3.tvboxnow.com7 l7 d0 S- v' O+ I
新鮮蒔蘿         適量tvb now,tvbnow,bttvb+ c7 [% \1 s( Y. y! }! x  I9 t
蒔蘿檸檬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb$ ]5 W- E% H( b4 k
蒜片         1小匙
  F$ _0 R: X3 V4 l新鮮蒔蘿末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D! \' C# U4 v+ M  M" t
海鹽         1/2小匙www3.tvboxnow.com- B9 a! ~- z% @. ]. F
檸檬汁         1大匙公仔箱論壇  j$ G3 u0 _% n# p1 H. {
橄欖油         1大匙
4 O8 B; }* d; Z  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |) s$ f* @: `7 ]  T# z5 L0 `1 ?
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. F9 G9 |. b, T1 q" _
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
& T$ c& ~3 w5 e2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。公仔箱論壇2 ^, _& i  ]$ S5 T4 B. H
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
" W+ e" b7 I8 j6 i! k" m) Y6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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( \) R$ [& N! Y: ~, U5 k' Q8 W0 {$ |6 M: G0 L5 m" Y+ F# T: Z. r- X

; A# l% t7 t( ?鮮貝酪梨沙拉            n" i) }5 v$ c
【材　 料】www3.tvboxnow.com+ b. x! H& W3 ]$ d" B# I+ r; ~( Q( z
鮮貝         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W& O% f7 A  F" ~% U, X
酪梨         35公克
/ a5 d! |: D+ Z4 \9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         35公克公仔箱論壇3 ^7 I- E" |/ {/ M) f! R# J
檸檬         20公克
. ^$ s, o/ |+ m5 f9 y* s9 w5 K! w洋蔥末         5公克
+ |! U" r# l/ J1 Z. b3 {. Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; R' _1 K8 s3 c/ ~/ p
【調 味 料】8 h7 t' ^, }/ G  |1 N4 t5 ~3 ?
橄欖油         5ccwww3.tvboxnow.com9 I; ?1 ^% L/ [1 @
紅酒醋         10ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l1 g3 [6 ^1 c: W( {0 D
糖         5公克
; f* H: z. P. H' P! J$ m: P! u& l公仔箱論壇鹽         3公克tvb now,tvbnow,bttvb. A0 T% D) a- a
義式香料         2公克www3.tvboxnow.com! j% @, g4 ]9 b3 h# s* E

0 ~( D$ y  Z+ Y- i6 q) A【做　 法】公仔箱論壇4 {+ x4 y. t' E; V
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
- I5 l+ ?5 J" l$ G6 }9 z8 v' B6 s公仔箱論壇2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。, ?; B1 p6 ~, Q9 F
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
  u- ~1 q' n7 X* _www3.tvboxnow.com4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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! ?/ Q: d$ d/ [% s/ U- Etvb now,tvbnow,bttvb百匯拌時蔬
  _0 P2 j  o0 Y% O) g* `0 C3 {www3.tvboxnow.com【材　 料】
' M9 g- `4 P/ s9 ?; C8 ^; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃燻肉片         30公克
/ ?5 i$ G2 [& X, G7 c: x0 |西生菜         50公克- {% Y' \+ K8 \8 K8 v1 i( f
苜蓿芽         20公克
$ b0 j3 S$ T2 E5 |8 p3 }" x2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜         15公克
" ?7 i6 n0 K' \+ y7 X紅甜椒         15公克
2 O* f6 E' e% o" q4 e% A. Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克" E5 z! i. Y* S! M2 h7 F& z

- k) u$ ]5 K+ t4 }. u" i8 Awww3.tvboxnow.com【調 味 料】
2 z4 o" A/ A$ E' [# Y) r8 z+ ~; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥末籽醬         1大匙
6 e- L! A" m8 R: ^! Q鹽         1/8小匙公仔箱論壇8 b, a6 A$ Z3 Q
細砂糖         1小匙
$ C$ C0 N+ z0 |1 M  o) t6 S' \3 b. xwww3.tvboxnow.com橄欖油         1大匙
6 S0 P% J+ U$ Y' p! D6 S公仔箱論壇白酒醋         2小匙
' i( t5 ^0 z5 c4 {% Q' A7 W' s2 x( }) i* j6 C- M
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d1 x9 ~7 M$ U% \
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
; v/ j( h6 Y1 P- [* b$ etvb now,tvbnow,bttvb2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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清涼黃瓜蘋果丁+ N( o4 R0 S/ B4 r. n% y" C& ^
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E# B8 a: K/ W' ]
蘋果         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 a2 E( m" k8 N" ?; w
蕃茄         140公克
* K3 Y8 t+ V! y7 R, O7 ]" H4 x小黃瓜         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  b! L/ z) o" F
黃紅甜椒         80公克公仔箱論壇; Z/ ]) u9 L9 A8 C
薄荷葉         5公克* C  m! _. h; c% M' W* S- j$ G0 x
乾培根末         1大匙
* f$ z7 H( J. ^$ T* z# S  Xwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
' b5 g9 j1 Z0 ]" w2 G公仔箱論壇檸檬汁         2小匙" `# h% f: H$ l; q8 o. |
細砂糖         2小匙
' C% u; U  a" t, T0 F3 j8 a: r* |9 f鹽         1/8小匙
# K" K/ C4 L( E5 J: i$ zwww3.tvboxnow.com橄欖油         1大匙
- U, F$ c. Z% _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `  G; u7 Y# r2 J* N" z9 `
【做　 法】公仔箱論壇: N% f$ l; l' |4 S0 J3 M9 Z
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~" g! b% q# s* Y( G
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 p7 U6 j; q; S4 Q6 \7 F3 O9 v8 A4 f

5 C8 s4 R1 U9 Q, c9 @) ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& `' U' j) B- H- p+ w* Xwww3.tvboxnow.com紅蕃茄片         4片
. u! w1 v. f6 `# z摩扎瑞拉起司片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z8 w0 F# \# x, x7 `, z
九層塔葉         4片% P7 x) O# a  F: c  L

2 m. ?: @" \  ^, H8 G/ z/ I* v+ V" l【調 味 料】
2 T. K1 H- o9 w; X, ]- stvb now,tvbnow,bttvb青醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {3 y: x' F$ u: p

, x. j. I; \. p1 v! N【做　 法】, G" C) C: S7 ?$ }9 `
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
& ^* I! h( Z7 n4 C* J+ x8 o! D& n2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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1 s4 s7 X8 c. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩沙拉
2 z% M$ u8 ^+ o' J4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 m( `& J# U/ h- u蘿蔓生菜         1顆tvb now,tvbnow,bttvb, R& q' m$ f* g5 x
麵包丁         5公克
5 }% q6 w% U* |tvb now,tvbnow,bttvb培根碎         3公克
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【調 味 料】
5 V3 s3 y0 Y+ W: U- w7 S' o+ \# Qwww3.tvboxnow.com凱撒醬         2大匙
* M% Z  ?8 r& R) ?8 Y1 qwww3.tvboxnow.com
! ]& L0 T! \! G1 y8 ~) b+ ]【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: `8 b# K- r5 y. }# M) F
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。0 o  H3 s# P4 i5 Y1 {+ O
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb# J' O& @  R2 j' _% P
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

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優格水蜜桃鮮蝦www3.tvboxnow.com" p' @1 s# ^; E+ ^  `( q
【材　 料】www3.tvboxnow.com7 y, V$ Y- C0 t
草蝦         3隻
7 \- N* M- t' q0 i9 C公仔箱論壇水蜜桃丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 d" b" n) X' v* [
原味優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e' b, ~; E/ K  N. x4 G

* C0 C! {, m2 Y0 z. C& l【做　 法】
6 B3 t/ n0 a- ]- X4 `- b$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
" Q0 e# h; C% E3 r+ Xtvb now,tvbnow,bttvb2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
% p- f( `- A1 O; s8 ^. c  e2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& j) {7 P3 K/ Q8 B& m: i. E
蘿曼輕飄沙拉
# x$ r' l0 ?% E公仔箱論壇【材　 料】
4 ]$ P/ D0 H& Q4 S3 j公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克
" N) d6 a/ w$ e! v7 O+ jtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         70公克www3.tvboxnow.com& v  c2 V$ e9 X7 H5 [
紫高麗         55公克www3.tvboxnow.com: _% m0 H" S* r  ], K7 E  ]( k/ [
蘿曼         180公克
( f# |: L1 a2 x) t香菜         15公克
8 }& U2 d! t9 t, W( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片- E' |7 r2 |( _' N1 o
餡料:熟白芝麻         80公克www3.tvboxnow.com; c8 Z0 _# y5 M% S+ X* J3 o1 s* X% G
細砂糖         10公克
. v# U  r) M4 _/ f梅子粉         50公克公仔箱論壇, g& L/ f2 r3 }9 R
低脂美乃滋         50公克www3.tvboxnow.com3 c8 f  P5 o( ?+ o
tvb now,tvbnow,bttvb5 _( o5 A$ W) z$ W7 {( N
【做　 法】公仔箱論壇6 \2 Q3 {4 g! V! ~# d3 n
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。* d2 V0 D" ^# M2 u( e. a5 b  K! D
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \; O( Y. ~, \6 q/ B
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
5 O1 @$ K5 D1 n% ?" Htvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

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纖盈巧姿嚐
7 r2 R; Z* ~, r# C; d  t5 p' }公仔箱論壇【材　 料】9 d! o/ Q* }: A+ M7 ^% F7 m% v
紫高麗         35公克
7 b8 G4 n1 [- @$ V# Y: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         25公克tvb now,tvbnow,bttvb1 l0 l$ {6 [7 t; }9 V8 H
石蓮花         3片
/ p  J+ c5 A8 [1 A1 v公仔箱論壇皎白荀         80公克
/ i! D) H  F! u公仔箱論壇雞柳         65公克
# u$ I2 I6 f* Y! V! Z小黃瓜         3條* c! Q& ]+ j! F# {' K
苜宿芽         25公克tvb now,tvbnow,bttvb! z- A0 Z& @# Z! y9 z
沾醬：
! [# P) Z2 Q- B# g$ U原味優格         200公克公仔箱論壇7 F& `) H4 V$ c
葡萄乾         55公克
% x: _' N( w0 u+ l- z3 q. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 X: J# o) G* ?
【做　 法】公仔箱論壇% l* c$ A6 M$ f( J
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
( m4 h# ?8 z3 F5 k! g2 Gwww3.tvboxnow.com2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。' _: B; m8 N; X
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
4 A5 G/ m+ n6 U$ [& i( c0 [2 W4 a4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
5 v' P0 C: N' m& `公仔箱論壇5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。