[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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+ [- x! t+ u! d! M+ \( i  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com8 Y6 p! G8 O3 i1 j0 n5 @: G" {5 B
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
% k4 r% S+ B5 I- {! r0 t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 K2 _0 c2 e% e! @) N$ {
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全6 N- i3 {9 m. @9 U4 @" Q

2 W  ]! m# L4 S1 X. ?9 o4 ftvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
2 u- ?5 D9 u( N( R4 ^www3.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d! j6 Y7 z4 U) |$ H  X- H
0 I8 Y0 T$ L5 {% j9 w! L
Les Salades  沙拉
# I5 w9 L; _* m* }6 Zwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com. h: G/ M7 V) z! X& u- _8 T* Z

3 f% g' K3 y( q" U, Zwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% n! T$ P3 a( e8 @8 g8 c
三色甜薯沙拉$ n1 }2 K# N8 k( P# E1 k
【材　 料】
! X3 Q! B2 `! O. u: o5 C公仔箱論壇冷凍三色蔬菜         30公克www3.tvboxnow.com& U/ p* @- V/ r5 v! l  n: L/ j2 d
甜地瓜         20公克
/ K  ^& X3 j1 X, _7 S! lwww3.tvboxnow.com) ?/ Z; {2 ]1 y# {
【調 味 料】公仔箱論壇+ l: y) @. T7 c$ l
美乃滋         2大匙
5 f+ |8 p+ ?2 B5 ]3 L- qwww3.tvboxnow.com三島香鬆         1/2小匙www3.tvboxnow.com0 ]/ _+ {( P! c( Q* e5 ^/ D
公仔箱論壇( }& p( x4 Y8 h! z1 T" `: N
【做　 法】0 b4 Y& @# v: W
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
( G, ^1 J9 V' f) iwww3.tvboxnow.com2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
* _- s$ y1 R& \6 W6 A3 ~+ w9 U4 W) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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9 N7 }8 |5 o; B/ etvb now,tvbnow,bttvb肉醬薯泥沙拉' L3 V: t' G% I$ c5 ~
【材　 料】) F- i( [! N3 y$ D$ [0 A
馬鈴薯         2顆6 _# ]5 u$ j9 o* c  Y8 Q0 ?8 c
蒜片         2瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l$ f( _6 s& W# w$ B! u
豬絞肉         100公克
, _3 ^& z8 s8 D8 x; jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         1顆
: u3 |+ j3 G+ y0 T; o8 t番茄丁         1顆
, Y. R. s( @* _/ V公仔箱論壇美生葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb) t* Z+ C5 p0 m! Z& {5 R

9 N1 O2 W$ x5 f/ }  ?0 L! M' O* Y【調 味 料】" x0 Y9 F. L2 ~
鹽         1茶匙
3 u' O! [/ c- W/ v, @tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4茶匙
, j5 K- X' l) J) r8 L  G奶油         1大匙
. G9 u  \- h; K8 p( e( Rtvb now,tvbnow,bttvb義式番茄肉醬         3大匙
7 m( R; Y7 ?9 \% ~5 D* Owww3.tvboxnow.com公仔箱論壇9 I) r* T8 z' l3 q
【做　 法】公仔箱論壇( n8 Q: C* X* r# i6 u' z( c
1.美生菜撕小片，置於盤中。
, K: T8 _/ T4 {/ ^tvb now,tvbnow,bttvb2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
# Z+ q2 @6 I: btvb now,tvbnow,bttvb3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。公仔箱論壇( ?+ u) P: l* w, v7 ~0 i& {' s0 ?- q
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
2 C; e5 @- |" p3 k' m; b5 ~公仔箱論壇5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。0 G! y7 X, ~: B0 {: d" x
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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& [  D" J' i, l  g( v3 _公仔箱論壇【材　 料】
! m) W' h& ]1 m+ o2 o# h' f公仔箱論壇小黃瓜         1條
1 v! W, N" I$ _0 s1 `西式香腸         2條
5 Q  c0 h; w& r$ e6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         1支" L+ e& c' e/ ]7 I4 k/ f6 Y
裝飾：
# h5 U% {* A/ h5 c& F* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒絲         少許公仔箱論壇4 `- G' @! i9 z, _- B5 `& a  L2 \

' z. I/ d- D; s1 p$ m6 w. Bwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
6 T3 ^: R! e& F5 Twww3.tvboxnow.com西式香料         1小匙
# X; P% q; D. ]4 J% X4 Ltvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         50㏄
8 J6 U5 d5 a' l5 l/ F2 ^+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙www3.tvboxnow.com3 ]* c3 S6 K' m  J% D
鹽         1小匙
$ J% b8 Z7 V! m2 H, Awww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d' F0 U8 G+ y8 P+ d5 V' d
【做　 法】* n& x1 ^% T# S, J
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
/ V% ~0 a7 }7 P/ o5 d4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。公仔箱論壇$ |* o/ g1 H; T9 y$ c6 H
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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公仔箱論壇( w) s4 Z+ \; [* \* Q
百香果蟹肉洋蔥沙拉
3 W6 B. ^( Q/ o, utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- y; `- U4 S; ?+ z5 O' Q; T公仔箱論壇百香果         2顆  Y2 d. v. T1 N  B7 k! P" O
蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: T# G7 U' q* @( F3 g
洋蔥         1/3粒
$ g* e3 `& `; B. N. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆
: \+ D+ }; L4 ~裝飾材料：+ O# T7 n" r7 `; C
蔥絲         少許
0 O" K2 w0 I) [( Q3 Htvb now,tvbnow,bttvb
) D" r4 U& q# s) uwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
$ h% u: [1 y; R; s8 t  S白胡椒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~  q( P* {' H* d
鹽         1小匙
5 s; h& i7 I  R8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙公仔箱論壇1 V! U" D- n  j. A* b6 e
黑糖醬油         1大匙
# t$ m. s! k! ~/ k+ l. f% U) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# B+ @1 M8 I, m% e9 s6 b, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com, q9 K8 h) p9 E, h( z9 f" o
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
" f/ a. Y$ x) ]9 e6 {5 x2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H0 _! I& p3 B! q. I' _! c
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
- v  D$ q2 A* A0 b4 o5 J0 [, B4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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( R, h! K1 i$ q1 O4 g- @0 e' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N4 N  s9 ~" J
雞肉沙拉         TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b, x+ F. q3 h* w0 R% {, R
【材　 料】
+ X2 u1 z- l3 q/ [% e9 G公仔箱論壇雞胸肉         1副tvb now,tvbnow,bttvb1 k* h* h6 B) w# e
蘆筍         100公克
9 O# z$ F8 `- T) f& u0 i公仔箱論壇紅蘿蔔         80公克
6 D% d* C3 r2 Stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/4個4 E0 t$ P0 p9 m
美乃滋         適量2 {3 y. K2 e; r) z* v9 O
海苔芝麻         適量tvb now,tvbnow,bttvb, {8 D, _! [& o0 k6 }& A

/ U, x% L& V  W2 U- a! `【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~7 M, j2 ]1 ?; c/ `
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。公仔箱論壇( P# K8 n. m2 ]$ ?; |/ |
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
) |3 a) ~6 g/ n$ h0 U* R% }www3.tvboxnow.com3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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公仔箱論壇& C# x: U3 @( r& W
胡椒生牛肉片沙拉: p) m, p6 O- d2 Y8 U  j- G
【材　 料】
6 u( c. O$ d9 I- d: C& P% ptvb now,tvbnow,bttvb牛五花肉         200公克
( h( \9 I6 \; E( Btvb now,tvbnow,bttvb山茼蒿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F3 F$ D- u9 N' Q* @1 J( y
胡椒生牛肉醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb% r6 T2 c& N4 s0 }0 W) R! R9 e+ w: R
鹽         1/4小匙
3 T! t# u' e2 h" M% p# x; [蒜片         1大匙
- R4 b7 p8 y/ w" Q  m1 _4 a1 ^2 E公仔箱論壇橄欖油         2大匙公仔箱論壇. N  X' E8 ]4 p+ x$ Y* O+ F4 c, }! P( g
七味粉         1/4小匙
. C/ p7 |7 w0 E7 g2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粒         1/4小匙
  g' ~1 `; H5 ?$ o) ?/ E
9 C+ w# v. p8 U0 y) s- Gwww3.tvboxnow.com【做　 法】
( }* d# w. Z7 ]  Q9 R7 ]( Q公仔箱論壇1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
- c" g) q5 f  D4 M; \  \www3.tvboxnow.com2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。公仔箱論壇2 G: B. \* c3 r! A8 T
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
% l7 k" l: s/ |3 U  ]: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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www3.tvboxnow.com/ F. G% r- c/ A1 H4 i. k6 j7 \. v5 x, S8 n# h
蒔蘿鮭魚沙拉
5 A+ h- K. N# I$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 u0 e! x2 n6 O8 kwww3.tvboxnow.com鮭魚         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G/ O" o: A* h, S. K4 T2 q. C
新鮮蒔蘿         適量7 C% N6 a& L0 T. r
蒔蘿檸檬醃醬：
' P  \2 e/ x5 S( Z0 `) Y8 _公仔箱論壇蒜片         1小匙
( I# K, y$ {. g! @1 y$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿末         1小匙" E2 x0 H$ a" G0 A( C& w, S
海鹽         1/2小匙www3.tvboxnow.com" n) _. A; x+ _1 c9 }$ [! \. c
檸檬汁         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: o% Q' i& ~+ J7 U
橄欖油         1大匙www3.tvboxnow.com: O" W! M7 }3 [6 [9 w; D
公仔箱論壇' a. X, u/ }0 V% P
【做　 法】
# W- z. J2 T; ^* \, S  n/ X, twww3.tvboxnow.com1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
5 q* d& c( {* T  f0 \: I2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
0 p9 w0 p( r9 e. \8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w9 V4 u6 M8 n5 e; M  j3 O
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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9 l8 n% W& Z* i$ N/ s8 m& p! Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H/ T, T9 l( @

! [3 n+ _. A! h- W# v鮮貝酪梨沙拉          
7 `, j) m5 ^: D0 g2 C公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇8 R, U; d3 E5 U, a' f: j
鮮貝         50公克
/ `5 _) J: ^; m7 j3 w# ewww3.tvboxnow.com酪梨         35公克tvb now,tvbnow,bttvb- t$ F* s  d; ~* ~( B9 c6 B
蕃茄         35公克www3.tvboxnow.com( q; x+ E5 \( X6 y+ s/ E; }
檸檬         20公克
+ G' o( }8 w( k7 S* e4 xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N- z3 S4 P  k+ }; g
6 k8 E2 d" f' c+ S3 v
【調 味 料】
) t& o8 E" Y5 ~2 a- Z橄欖油         5cc公仔箱論壇/ R  j$ L. U' E' g8 ]
紅酒醋         10cc
! |5 R2 ~0 Z, U糖         5公克7 `: {6 g& [7 l2 g
鹽         3公克公仔箱論壇0 a$ G, y& Q( s( E2 v  j
義式香料         2公克* D$ x6 Y: R4 W2 L5 p2 ]+ Q

; x+ @( D3 c' v9 o& z5 I+ H【做　 法】. l9 r& k; {8 ~8 v8 G1 Y5 v8 ^# o
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
7 _/ G) K# K% V4 A" F( w* g. g公仔箱論壇2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
, g- [. }/ i8 @2 `tvb now,tvbnow,bttvb3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A2 m! {5 G4 N2 K: x
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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6 _8 y& W6 G1 o$ n
百匯拌時蔬
# N" _8 @! N5 {0 M3 T/ L$ T! m【材　 料】
2 p4 p7 m% |5 u/ }; xtvb now,tvbnow,bttvb醃燻肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i/ o" L7 q: N2 d. F3 P3 i
西生菜         50公克
6 V8 Z/ y* h6 {) T  m' T  e0 g' Atvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         20公克
4 R/ P: n! `9 A( {tvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w8 j; f4 _. u8 h0 w' N
紅甜椒         15公克
6 X  A0 ?/ g5 N4 [# `' B: F$ dwww3.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
; b% z6 s' W8 n2 Utvb now,tvbnow,bttvb% _) a, K# o9 ~8 d! a: s5 s" V: Q& U& \
【調 味 料】/ D  k" @9 {, B+ N" C3 H
芥末籽醬         1大匙9 b, D2 P, k1 k7 a0 a: I' c# K1 Q# k
鹽         1/8小匙
7 p% J! ?# ~/ K- A3 E. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [8 N: k! @) v
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 W+ Q# u! B9 Z( w6 R6 ]" j5 ~
白酒醋         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }; ?+ Q6 \( X  l0 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O! b0 D, Q6 T7 O( h& O, K0 d
【做　 法】
; s+ r: ~7 C) [7 X7 v6 G1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
7 L+ F! k9 y+ M8 nwww3.tvboxnow.com2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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4 Y4 z) t1 @# Q# M& Kwww3.tvboxnow.com清涼黃瓜蘋果丁公仔箱論壇0 o' L- r4 w+ u* z+ v$ ?' y. h7 x3 s
【材　 料】
- z# O; c' g$ z! j蘋果         120公克www3.tvboxnow.com' d6 B/ O, J; z* q
蕃茄         140公克tvb now,tvbnow,bttvb* B3 D' Y) h: ?# ~' L
小黃瓜         100公克
" p/ s2 m0 b7 k0 c% g+ [# B; K黃紅甜椒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb$ X( u0 V3 I, k  y
薄荷葉         5公克
) Q3 \- l* x  v  [3 d5 x1 ntvb now,tvbnow,bttvb乾培根末         1大匙" {+ ^3 m7 H8 E
【調 味 料】公仔箱論壇0 n- A+ J) r  ^" h1 D, E" Y, y) g
檸檬汁         2小匙
5 q+ t2 u  ~( Q  p) P9 k/ I9 J: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         2小匙! P3 O5 @8 f" b  Q1 }3 R
鹽         1/8小匙6 V1 [2 _3 s2 q9 H" `/ n8 v
橄欖油         1大匙1 R  u' U" @5 x: k0 `0 P7 h6 X6 L  J" D
$ h! s5 I; b: A7 }
【做　 法】
" H/ E0 a% S7 L6 A1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。, N4 U; M9 [( {, s; x" M* `
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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公仔箱論壇/ H$ i% `  v+ Z6 R4 [+ C9 N1 l

$ k6 l) ~3 I/ Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" `% g. ]) L  ~- m7 e8 {紅蕃茄片         4片
0 X/ Y$ S; O. Y- a( C. I/ P7 p摩扎瑞拉起司片         4片
! ~# j, U# J6 j3 @公仔箱論壇九層塔葉         4片
; H/ D  x$ h% `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 O' l$ T0 L- @( k
【調 味 料】
. e' t% s8 u% B青醬         1大匙公仔箱論壇  y) M+ t$ J. m5 s% v8 }+ G6 z6 `. R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V3 D1 B, |! U7 |. h, T$ y
【做　 法】
% F1 s( |+ s  O* owww3.tvboxnow.com1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。公仔箱論壇) x& ^8 P2 o; n% P7 l: b) k
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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( k  m9 b5 I8 c0 u) J( V& w凱薩沙拉6 y7 w, r- T- J% H# l
【材　 料】
$ I) H" T+ ~. e" T" C0 U. z蘿蔓生菜         1顆
1 A8 B( j0 S' \2 Z& W  _! O" rwww3.tvboxnow.com麵包丁         5公克  m8 G' x0 r. I# z( S( r
培根碎         3公克
' f' \! O' r4 [0 e9 ]  D" B2 J6 J. ]3 u9 d( N8 }. j# l
【調 味 料】公仔箱論壇5 J; m3 ]" Q8 b" |
凱撒醬         2大匙
1 l3 y6 W, P* F, X% v  W, _) }' mwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ x* n7 |) k' K8 j
【做　 法】www3.tvboxnow.com, F, |$ Y* P, T! [  m6 @4 B- |+ S' g
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
' o; q3 B& J- h7 V公仔箱論壇2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
5 D. E$ {$ y4 ~2 D' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

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優格水蜜桃鮮蝦公仔箱論壇9 \4 G. W6 x8 E! i  G" v, k
【材　 料】$ _. B" ^  o- B3 e
草蝦         3隻2 P/ G: ?/ a: V2 S) w& I9 E) [
水蜜桃丁         30公克
# Y1 t& J, X6 x' J3 G, w6 d8 V公仔箱論壇原味優格         30公克
7 v+ r! g+ ^  q" K. @' F+ Ltvb now,tvbnow,bttvb  ?% ^$ F# k% P
【做　 法】公仔箱論壇( }5 @2 v7 R' f. Y, B# L
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
- m2 F" U; Y/ v4 {) C% `6 N$ q2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。7 p4 o" l  ~1 b& l: t
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb3 E0 p' W, |% P8 c( k
蘿曼輕飄沙拉
6 e- L1 e% P3 V【材　 料】
& a: T8 X' n* i! j6 i4 N$ q5 t胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇  K1 G7 J4 f+ P  S" b. R/ w  [( }
蘆筍         70公克
! A4 Y! M1 v! @) nwww3.tvboxnow.com紫高麗         55公克+ u/ @8 ^+ L8 Y0 r3 t
蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb* o- S1 X0 Q% h  f
香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb# {  k7 s+ ~- p
水煮蛋切片         3片" o" M+ }4 B: R; s
餡料:熟白芝麻         80公克
$ q! S* S3 w3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克
9 g  M/ k7 N! U2 Otvb now,tvbnow,bttvb梅子粉         50公克( t9 q( S$ ~' Q3 _
低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇: w" V# x) o" W) R
1 [! L; G8 o7 `* D% q, `
【做　 法】
5 ^6 o4 P4 {/ t3 d- a5 _: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。# S4 Q- S, z5 a6 n5 k) J1 p, H
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。- M3 ]6 ?. [2 f' R! L
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
5 o4 j3 f" i! F+ ~4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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纖盈巧姿嚐
# Y' k9 ^4 {. u6 q- w/ x【材　 料】
; H& F7 z1 E5 j0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         35公克
' l3 j- P2 R  c公仔箱論壇萵苣         25公克www3.tvboxnow.com9 `3 z# g4 s/ g6 y
石蓮花         3片
6 g. z; e# z/ b0 R7 W# @4 C3 `公仔箱論壇皎白荀         80公克
4 {3 f' n9 d2 G雞柳         65公克
0 o$ D) L; q" L6 btvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         3條tvb now,tvbnow,bttvb7 E% Z) `6 X( _1 a; ^
苜宿芽         25公克
3 ]# l( v9 B; p. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沾醬：
/ g; P% N3 X& B: c& a0 Vtvb now,tvbnow,bttvb原味優格         200公克
2 O! G8 U6 y. o: W葡萄乾         55公克
1 O; i+ @. Q2 R& W; r  p, E0 ?" I, W
( i& E% L, t+ f公仔箱論壇【做　 法】
) k& v" z  R5 `. ?  j' s9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
8 E% r# V: p1 t1 v2 v" n% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
& \3 }& K! D+ G8 O' hwww3.tvboxnow.com3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。公仔箱論壇% l; |4 L2 I3 Y- w/ D+ I  e6 c
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
" x! U4 v. {' U. D1 w1 c) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。