BeiDouChef

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鮪魚鮮奶三明治
) {* j5 O* W: b; H8 S3 l9 [$ w. c【材　 料】
3 _7 d; [, M( O4 @2 \* y. {公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n3 m; K+ d+ ], H) a4 q
西芹         25公克
& C( C0 H& j' p6 @紫洋蔥         40公克
3 Z, W. ~4 \  K: x9 {胡蘿蔔         10公克
& K! p+ V0 W6 T  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         30公克0 r4 D& i2 }8 @" S' z- L
美生菜         1片
- U+ V" x( x3 H+ b  a7 ~* jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1片
; o1 H6 x1 g3 q. Z$ t' `6 E土司         2片  ]+ s8 R" F" W6 U
鹽         適量
! g" y9 F! Z) z4 N3 B" ]& N黑胡椒         適量公仔箱論壇# I1 t4 a3 }% k* u- N, T

( m9 p; ?  ^7 ~/ k+ p: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 w' s& h- s  q+ Ptvb now,tvbnow,bttvb1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P9 D8 V6 z$ l( I; V) x( [2 L
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
8 [8 {* T. A" A% B3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。www3.tvboxnow.com" s! t/ p! w! [5 h1 ?/ G% p
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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& D' ?. `- l  f/ |2 S公仔箱論壇地瓜蒙布朗三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O- n0 ]  \) y( \6 V  j
【材　 料】
9 x6 I: d# }5 n, @  m地瓜泥         200公克5 o2 w8 @* E) [( T* x: {  E% h% a
白豆沙         50公克
( `: |. L/ O/ k公仔箱論壇鮮奶油         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G/ y' h7 |: `0 ~# E4 `
熟蛋黃         1顆
$ y# ^" I. }- y; P1 _奶油         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ N$ y& c: Q/ I2 |
去邊土司         4片
$ @. I5 j; e* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擠花袋         1個www3.tvboxnow.com( ?, h' n+ M, k. |# I% D1 |( C

1 [5 I) Q) M; l4 ?公仔箱論壇【做　 法】
% k+ j- @9 M+ B1 N3 d1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。5 V# x$ `, ^, o% Y
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。; M, L% x! b; P7 H( E" c
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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) z' A4 o+ u$ o; c蛋海帶芽三明治公仔箱論壇2 n8 r, O' p! v& x3 H
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c: `( x7 Z: _& B# z- X
A.培根         1片
6 N: D5 h( X$ B公仔箱論壇乾海帶芽         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?4 V2 e! q5 y0 V/ E
B.土司         1片
/ d/ ]) `) G+ k0 r# [C.美生菜         1片
8 w$ i  A6 \% \+ K& m/ l! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# o# `0 b5 y1 m0 b+ d【調 味 料】' Y, ~3 j4 X5 v' t/ v
蛋         2顆2 A, z+ c. k& F4 I
溫水         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]& _, i/ o/ B8 o) i
柴魚素         1公克
+ z* r) s) a+ q+ C2 b0 L1 f+ K5 ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許公仔箱論壇4 Y; n+ a5 l2 y
味醂         少許
  N, m, e1 }$ L3 `- M3 F4 z( c公仔箱論壇! L+ G' K9 Y4 ]7 v
【做　 法】
; w0 O) E! K/ h1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
* c0 q  p. C6 d  x2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 P# Z, o1 Y' m% D3 m  B
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，" w6 D6 Q5 d5 n* j. a
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
' R0 O- ^( _& o$ O) ?. o4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U, f( `4 U) }1 u1 ^' R! J/ V9 M
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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公仔箱論壇/ I6 s2 I# I  ]1 T; ~, F8 F
豆腐魚卵三明治www3.tvboxnow.com7 x) `) J0 J9 |4 c
【材　 料】* l6 `5 b' a& c! m
雞蛋豆腐         2/3塊! s: ~/ g  \3 l- J3 ?, ~
魚卵         適量
" I1 c- g. g4 B3 y2 Z4 L0 G: ?公仔箱論壇起司片         1/2片
& _9 h% U1 `# F: Q0 ~公仔箱論壇低筋麵粉         適量
1 o! v: m6 m  W7 Z) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇         2片tvb now,tvbnow,bttvb% b7 c  C! Y9 ~% y+ _$ d$ ]
土司         2片
7 Y5 x( A2 J% `& b
/ ]# y6 l# o9 P, t4 ]% Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" h! j. O2 c. z) C美奶滋         20公克
& @5 g: a- o. I. C黃芥末         適量www3.tvboxnow.com2 I' L& ?9 Z) x& O: C$ ?

' x& s4 }+ b0 }" e- l$ u/ B, W' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y3 L+ S' j! K& n8 ^" F% p
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n6 s. [' ^7 G" c9 }
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。www3.tvboxnow.com* b/ |& k1 P* n
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。& M! d+ ]" v! k( i, k! R$ J
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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9 l6 R: T7 f4 |$ J; A, v3 ttvb now,tvbnow,bttvb鮪魚三明治
3 ]- M$ y5 \6 s2 K7 y公仔箱論壇【材　 料】
# t% j4 s( Q4 r: B. O; n公仔箱論壇中種麵糰：www3.tvboxnow.com8 a2 C8 W3 Z0 ~$ Q& T* H. r+ ^! \
水         210公克
% E' I* {+ ]4 ^tvb now,tvbnow,bttvb高筋麵粉         338公克公仔箱論壇3 u; h6 {, j( I' Z9 o, v
新鮮酵母         17公克) K+ O5 J& H$ G
主麵糰：公仔箱論壇* `9 P! J" X% c
高筋麵粉         145公克www3.tvboxnow.com$ y& M2 R  ~( B4 A* m) Y
奶粉         14公克公仔箱論壇9 }4 N) A/ G% Q0 f6 H' ^
細砂糖         39公克公仔箱論壇7 _6 l& E$ Y4 ^- [+ ^* M: T; i; O8 S
鹽         10公克
  v$ ^; o; Z3 D! z3 s公仔箱論壇水         89公克
) k5 Y. y5 w$ v  `7 o: X" x白油         39公克% c1 K) D: {& v  V& ^& D6 w' k, a- O
內餡：1 o6 {1 r" g+ O0 b) X/ C; ?7 R5 p1 G
小黃瓜         1條! g6 z2 O# |* l+ b6 f' W
蕃茄         1個公仔箱論壇3 ^2 ]9 l' p# ^( K: _. M
鮪魚         100公克
+ ?, Z) A) o; ~# e. X乳酪         2片
2 }& s5 y& B2 ^7 x$ wtvb now,tvbnow,bttvb
: k$ @6 W, V* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" N) P  M. g) B% T2 N, A% e
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
: W8 X  C4 b! ?, w2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q1 l5 V! w, Q1 B+ P
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L+ Q5 v$ ?4 y$ n8 L
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
9 W2 k3 Z. k5 S; J( `; \5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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7 D% u8 L5 I) v. w( l公仔箱論壇義大利鄉村三明治
, `/ e4 I5 G5 F3 s! r) [- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( G) R8 d( h3 {* u  x9 pwww3.tvboxnow.com萵苣         45g
# D& c+ x7 a  |0 ]www3.tvboxnow.com鄉村火腿         60gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g  r+ v1 b2 x/ Q& h
水煮蛋         1個
8 x( [+ t& E+ S7 n" U番茄         4片tvb now,tvbnow,bttvb1 C1 z2 X8 c2 ?. d4 S: o% s$ v) G
美乃滋         適量公仔箱論壇$ v. U7 |7 \. T7 m! l- O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p6 y5 D3 \. P" |
【做　 法】
7 W; S8 z2 C  B. |9 r& Y1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
- U% c: \; L8 v% b; xwww3.tvboxnow.com2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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: v0 ?$ z) q4 T4 ~健康低卡三明治
/ Y* G1 B% l% g: o5 ~; a5 f【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 M) ^: R. K& x6 m  F7 |4 f3 J
黑胡椒火腿         40gwww3.tvboxnow.com$ ?1 o! f9 \% S& Q( A, V
水煮蛋         1個公仔箱論壇! q/ R: h4 G; {$ x
小黃瓜         32g
' a& u2 M) ^" f% k) u+ p4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15g
7 m$ `) K* @8 o5 o9 }: L( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低卡優格         45gtvb now,tvbnow,bttvb; p! L3 ^- p3 w4 V$ ~
公仔箱論壇7 ~' L3 w. Z+ W; R9 a6 u3 V  p
【做　 法】
3 X2 q: `/ f5 u5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.水煮蛋以切器切成片。
2 m" d, B) P4 h2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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, ^. V6 Z  ^: h! Z9 utvb now,tvbnow,bttvb火雞肉煎蛋三明治
" o$ b' |* M' ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】( X' Q3 r8 O; M% A; H+ t# i0 u, [
火雞肉         2片公仔箱論壇; y, [% t- t, t5 H
煎蛋         2個. h- K( t) G! s$ ?7 t, ^. B
番茄         2片
+ M# A! E  H! N! }6 \  `8 V( N2 u3 }www3.tvboxnow.com京都水菜         12g
3 J/ Y5 D* h# F$ A4 t1 Jtvb now,tvbnow,bttvb融化奶油         10g
$ N7 l3 r) C8 w吐司         2片www3.tvboxnow.com) L. B  f( H$ s* u) B9 D- R' r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y* k, @7 W2 s  v, S
【做　 法】
: J. {& f, D7 L7 t" F6 \4 V' z  g1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G1 H3 ]/ s$ J+ b- m$ w
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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& o& w8 i6 o, d2 a核桃起司三明治公仔箱論壇2 b0 M# l% c. J" u( u
【材　 料】
. V% N' V( j8 v& N+ gwww3.tvboxnow.com京都水菜         35g
* a/ f" B2 P, P. y5 }tvb now,tvbnow,bttvb起司         2片3 M9 t2 d2 h3 S6 |
火腿         2片
: x3 r: R0 K* ]5 m6 p' otvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         25gwww3.tvboxnow.com0 I8 w) h0 `1 M8 T: F/ b; i: o6 C. ~
紫高麗         25g" W2 F5 L" \! ^& {, w0 R
核桃吐司         3片  M; g7 G* \+ c5 x6 G
美乃滋         適量
' V* o2 R2 w6 h9 ^: P% Z) vwww3.tvboxnow.com- K& ~& M# ^+ \% m" [5 v  W3 g$ g
【做　 法】
: w8 ^4 ~1 R4 P1 v公仔箱論壇1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
5 u7 i5 ]6 u7 m% X8 Q3 t2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
' z7 S7 y0 e) w) T. }( l3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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; X2 Y9 E' A! L$ Pwww3.tvboxnow.com洋芋蛋片三明治
# k! E- V$ q4 p5 T& l【材　 料】www3.tvboxnow.com& }% F% D7 ]7 |3 B
紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb" O; h8 F5 Q# V7 \
蘿蔔嬰         15gwww3.tvboxnow.com# ^9 {6 W* ?2 K7 p7 P1 a# K
水煮蛋         1個
0 c( K: R0 o0 J' l* N( J公仔箱論壇洋芋         1個
  @" t- V8 i+ m, c$ b* h- o, Jwww3.tvboxnow.com美乃滋         65g公仔箱論壇) P' ]6 r: p6 J& _
小黃瓜丁         35g
; n5 d+ Q: A% S5 L+ t# ]/ u芹菜丁         35g公仔箱論壇5 s4 s) P, T: x* Y- V
火腿丁         40g
0 B$ ^7 d( S) Atvb now,tvbnow,bttvb# X3 A. s/ h/ d+ {1 i* w" E
【做　 法】
3 R8 \+ a8 u8 Otvb now,tvbnow,bttvb1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
% a# M" m' ?+ ?+ f0 L6 Xwww3.tvboxnow.com2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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2 N+ x; x7 X# l9 p1 r
燻雞三明治
0 @! k9 S( N) ?公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ c8 U) A" N& G) N
法國吐司         2片
. E* L( S3 p6 @8 Y/ {; j' L- {公仔箱論壇美生菜         1片
* I1 ^% H1 g3 d8 Z# P蕃茄         2片
$ W. G  o/ ?# V9 R: _% ~" h! S3 ntvb now,tvbnow,bttvb酪梨         2片0 U$ a) M' y. z0 T
燻雞片         2片- _6 l1 _% f: c
美乃滋         適量
  e1 o, O# {9 S; A9 A' l% ztvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         少許
& ]/ F/ }5 z9 D. w) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: O  _& A" e9 l$ r  |8 |  itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. G1 i% G8 i+ q% w1 [! ^8 }www3.tvboxnow.com1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W/ L8 F, O0 Z6 q
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! |; v) w  M1 I6 `9 _
可樂餅三明治
  g& ]: M  `4 A- {' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com. C5 S( F! E: o9 a/ }
蔥香鮪魚可樂餅         2個tvb now,tvbnow,bttvb% }  `+ o8 f# \
大亨堡麵包         2個& b# X, [* Y9 {: N! y
蕃茄         1/2顆公仔箱論壇( ]0 W; p: W2 K( k
小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb) B0 g+ w) @* `
塔塔醬         適量
2 g3 W; Q. M7 c: g$ K軟化奶油         適量
+ Q7 _% P" I$ d' O
1 Q$ I( j7 R- ~$ A5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】+ F8 C) i" A1 ?  Q* K' ]% ?& O) Z- ~
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。( {2 ^: n# {8 ~( N
2.蕃茄切片後再對切一半。www3.tvboxnow.com  V/ a' i$ s; g$ o
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
$ m, j7 l6 @5 l  Mwww3.tvboxnow.com4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) K  ^2 M) Y. U9 C2 ]" ^4 s
辣鮭魚奶油乳酪三明治tvb now,tvbnow,bttvb  k1 n: v3 d6 @, W0 _0 {
【材　 料】公仔箱論壇; X3 \* K/ Z8 r9 C3 _
生菜         1片+ o% f. b- o1 f1 M/ F: T
紅蕃茄         3片tvb now,tvbnow,bttvb+ Q1 J, y' p5 z
乳酪         60公克
; n9 k: x- f2 N* o, c" c8 Z煄鮭魚片         6片公仔箱論壇% N" d* n. e+ ?: P" A
酸豆         少許' _/ h( K) H  X# r
洋蔥絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F7 ^0 k8 X( o, z4 H& e1 |4 A
一味粉         適量www3.tvboxnow.com9 \7 @0 N4 t8 M: I5 V/ K
全麥土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb  k$ l6 d' V4 g. ]4 L2 @" T4 `
1 D. r$ [/ o6 Q1 D* I7 p# X2 Z
【做　 法】
: E# g, Z; Y  @0 h  g9 e4 D: F9 O1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
& C! L- I1 r6 Jwww3.tvboxnow.com2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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' C2 x: c$ h! c% J, _7 N- _% P5 |$ `8 F
可頌洋芋三明治
& ~9 l  e, y$ |  Y: G) Ewww3.tvboxnow.com【材　 料】9 u! |! g+ I% p7 @
Ａ.馬鈴薯         1個公仔箱論壇9 o8 D3 w, d& n* Y0 s" i. `2 \9 W
白煮蛋         1個
5 \; \- i; x' _% L' p小黃瓜         1/2條
  x  S3 F9 I- g  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         50公克
, p, \. J: d6 ]6 F$ O美乃滋         100公克
5 ~  A  R) L  U5 ^/ X4 P  }) ^公仔箱論壇胡椒鹽         少許
5 v" r2 v  g. e- W4 l: [Ｂ.可頌麵包         1個
4 h% S1 J% E5 r( @, p2 Q/ n# A; J美生菜         1大片www3.tvboxnow.com$ ~, v8 m3 F% f( w3 f8 r6 r
三明治用火腿片         3片
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$ y- K  G' R' J) d% t! B  X+ P) i! \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇" l/ M3 Y' e! f; {
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x% F0 S0 d. l* k: v( F1 T2 S
公仔箱論壇2 U# O+ |8 b4 z6 h& _" y
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。5 I3 r& {- N! V
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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馬鈴薯沙拉餡三明治
* ]+ [* E- U- P. K6 ~% c; A+ P9 V2 w【材　 料】公仔箱論壇1 Q6 J' f- C1 T' y0 f8 A( H4 e
馬鈴薯         1個
# S. \0 d) a- Y8 C1 Q4 b! h1 B紫高麗         25g公仔箱論壇7 d, J" n/ l: R6 V% m0 p
蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb3 s# W; B! ?" v. X9 q3 J
水煮蛋         1個
- G$ W# ~  m0 J+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         65g
+ d2 J+ i7 z; y" C7 u5 t小黃瓜丁         35g
0 A5 L9 E- i( B5 G; gwww3.tvboxnow.com芹菜丁         35g
+ B8 J/ D9 o1 L火腿丁         40g公仔箱論壇# Z* V( Z& |) ]
長型炸麵包         1份tvb now,tvbnow,bttvb* o6 k9 ]; U; W

8 {3 {1 `0 Y. `3 |( m) `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F" z7 Q5 a- f5 _* s2 S
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
/ S; S8 x- w+ m2 _" K. Y; S& `2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
& b2 u! I- T3 |/ a5 n3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。