cancora

thanks for sharing, i really like these post, hope forever staying here and will be ready for us to reterive it

MagicAndy

材料
5 q3 ?2 y* g4 Y/ V8 etvb now,tvbnow,bttvb& T1 N7 ~; T) V+ q
雞肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切絲]，甜椒 1 個 [切絲]，綠皮小青瓜/胡瓜 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切絲]，玉米薄餅 4 塊，帕爾馬芝士粉及生菜葉 伴吃用! t; q8 o- u- I8 O
1 y7 B! N! [/ d% L2 q( s
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( z0 m; l) i' G3 t% c- A% V. S% c醃料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a% W1 r% z7 ?, a9 s$ w8 j9 B8 _
2 ^4 k( {# |; V+ W; [
舊庄特級蠔油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R' Z/ J# p2 J# m

( ]  {. X4 t& K* a3 W  utvb now,tvbnow,bttvb芝麻油 (混合) 1 茶匙，粟粉 ½ 茶匙www3.tvboxnow.com. H  {: Y' S3 U+ J

0 G# d4 \5 I3 X! m公仔箱論壇4 V" R0 R$ R1 L5 X/ z
芡汁
8 D& q$ z( [0 _, I& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V* m6 T" f6 x) y. C1 [
舊庄特級蠔油 2 湯匙，水 3 湯匙，意大利混合香草 1 茶匙，粟粉 ½ 茶匙
6 P) D% P2 z5 B! J+ Qtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com. k, i+ U  r' a& A# Q

: A- T% G$ W4 f做法tvb now,tvbnow,bttvb. v0 F/ y2 M  B8 t: q, |
1.  雞肉與醃料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k- |1 n3 k4 t9 e; ^
2.  用2湯匙油/橄欖油將雞肉炒熟，加入甜椒、綠皮小青瓜及芡汁，0 s0 j6 o% k5 }4 i7 C
    炒勻至熱透，分成4 份作餡料用。www3.tvboxnow.com% L: I3 H: a- V+ A  Z5 F
3.  將玉米薄餅依包裝指示翻熱至軟身，舖上生菜及餡料，灑上芝士公仔箱論壇/ A/ H+ }6 T( h! n
    粉，捲起即可進食。

MagicAndy

原帖由 cancora 於 2007-1-7 01:05 發表。 
! j  }% H& R, B' w  b4 Mtvb now,tvbnow,bttvbthanks for sharing, i really like these post, hope forever staying here and will be ready for us to reterive it

公仔箱論壇5 K5 ^! C9 Z, I9 ]( ]' P* f
4 x2 A& h' h' R
公仔箱論壇0 w9 B2 C2 u& ^, r" X
try my best >:D<

cancora

wonder when i will have time to try all the good. Really like it

MagicAndy

材料
: r" A6 R/ }; C) N/ ^tvb now,tvbnow,bttvb豬扒 /豬排 6 小塊 [約 350 克] [輕力拍鬆]，番茄 2 個 [切小塊]，洋蔥 ½ 個 [切絲]，雞蛋 2 隻 [打勻]，鹽 ¼ 茶匙，白飯 450 克 [約 3 飯碗]* i% h: z6 c- _- r7 h
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7 a! [; w6 Q7 `3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料
4 o+ }, q8 s% B公仔箱論壇4 K% C+ {; I7 d6 X  b. |
財神蠔油 1 ½ 湯匙
' a% f5 G* s' H9 t5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% n3 U* Z7 G: \3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻油 (混合) 1 茶匙，粟粉 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L! @8 ?# I) U& D, _2 y

- e! B' x% D( G# u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 P: Y) E8 ]9 I4 }% e0 ]
芡汁
6 ^$ u" ?) ?* y- }# H, M4 rwww3.tvboxnow.com
8 i; H" m% ?* w: r7 b2 P0 @tvb now,tvbnow,bttvb糖 2 茶匙，粟粉 ½ 茶匙" k: U) z+ @& _- E( G% I: j2 ~: O' d9 f4 @

; M# G1 g2 v0 U8 G9 w) F5 k  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄醬 6 湯匙，水 5 湯匙
7 k- y5 d& m$ a/ Atvb now,tvbnow,bttvb: i  B. ~9 Q5 _
www3.tvboxnow.com; B( S5 Z. K' ?- u: K  `. \
做法tvb now,tvbnow,bttvb/ Y2 y+ O. Y8 k% R3 l3 W9 [
- S- `" o5 x9 Y
1.  用2湯匙油將雞蛋炒熟，加入白飯及鹽炒勻至熱透，保暖待用。
+ U0 Q! n7 v& X" g2.  豬扒與醃料拌勻。公仔箱論壇, P4 X/ _% l6 {6 h
3.  用2湯匙油煎熟豬扒，放在炒飯上，保暖待用。
7 A' b% s1 H' p5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.  用1湯匙油炒香洋蔥，加入番茄及芡汁炒勻至熱透，淋在豬扒上，趁熱tvb now,tvbnow,bttvb* D9 W/ U1 j* `: L6 \& N: D
    進食。公仔箱論壇/ S/ `- h2 z/ h; f. r

" n4 M- c% ]# y1 s3 lwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g+ D: p4 E+ _2 J! J& c) F
註：可將番茄豬扒飯改為焗豬扒飯，只需將飯放入預熱焗爐攝氏230度[華氏
4 G: `+ o& I! l7 u3 [  g450度]焗約10分鐘至金黃熱透。

MagicAndy

材料
% c6 C# n6 o! H/ Otvb now,tvbnow,bttvb
/ o  _  S" l4 w3 S* P/ I9 _公仔箱論壇蟹 4 隻 [中等大小]，馬鈴薯 1 個 [約 250 克/8 安士/6.5 兩]，蛋 1 隻 [打勻]，麵包糠 沾蟹蓋用，火腿蓉 裝飾用 [隨意]
; g5 z$ F. u+ K: g/ L
+ I2 X& t2 s+ G公仔箱論壇( v3 ], Z0 o! {7 D1 T

" m- ^3 w: i# B! ~6 O5 b* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y. k( q* t5 r) `' N
調味料
/ G! |: Y: s! D1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 |: p2 `- {6 s6 ~  K5 V舊庄特級蠔油 3 湯匙，石栗 2 粒 [細碎]，乾蔥 2 粒 [細碎]，蒜頭 2 粒 [細碎]，椰絲 3-4 湯匙，胡椒粉 適量
% ?. y# }" |% r& v: C4 Z- H公仔箱論壇
: T& ], H9 R7 Y4 q) X$ }$ w
6 M2 X& T+ [% P; ~, r' u' }) j) K5 }做法
2 X/ `9 b# [9 W& |8 Z% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.  用大火將蟹蒸熟，取出待涼，保留蟹蓋完整，將蟹肉拆出，取250克
0 ~  R. c# O5 h# ^2 V0 X+ O1 Stvb now,tvbnow,bttvb    [8安士/6.5兩]待用。
8 ~/ s* t! X- x9 v; A9 H6 ]5 A公仔箱論壇2.  馬鈴薯放入沸水中煮至軟身，取出去皮及壓成蓉，待用。
8 {  j" u9 h, `  i' vwww3.tvboxnow.com3.  將調味料加入蟹肉及薯蓉中，加入半隻雞蛋拌勻，將餡料分成4份。
( \$ q; p8 ~) V) A; Dwww3.tvboxnow.com4.  將餡料釀在蟹蓋上，掃上剩下蛋汁，沾上麵包糠，中間可放上火腿蓉作
2 K1 V  o* d4 d& u# e  L/ Y: o0 ~tvb now,tvbnow,bttvb    裝飾。6 x. l" S1 v9 R5 N/ N7 \$ S0 ^
5.  蟹蓋放入熱油中炸至金黃，取出瀝乾，即可享用。

@~ying~@

多謝分享﹐你好有心機日日都post新菜式出黎tvb now,tvbnow,bttvb% U4 }, i) n$ T' @
真係勞煩你啦^:)^

MagicAndy

原帖由 @~ying~@ 於 2007-1-9 15:36 發表。 
! B7 \7 ?- B5 ^$ U) ^0 M* t多謝分享﹐你好有心機日日都post新菜式出黎
: N/ a+ H- K( P, ^www3.tvboxnow.com真係勞煩你啦^:)^

8 E& d$ o9 N+ i4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N$ W: d1 z2 {, q* X( u

7 b  V# `! m! `1 r; |; ktvb now,tvbnow,bttvb妳的回覆，就是我的力量。;))

MagicAndy

材料
, }! _" W7 R* v6 Q& ~5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F* U/ X& X* F! ^( x* a' Q2 Q0 t
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/約 3 塊] [抹乾]，甜椒 1/2 個 [切粒]，粟粉 上粉用tvb now,tvbnow,bttvb  n7 y* [! c$ p2 b: D& v, r

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7 L/ G" g2 [% l7 }, U; I3 z0 `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, e. J( k- ^! s  _* V
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芡汁 tvb now,tvbnow,bttvb( v3 W. @" B  z! [6 l+ ?

) D. J; P+ Z' Z0 G糖 1 茶匙，紫蘇葉碎 1/4 茶匙，胡椒粉 適量3 ~' I& @# u8 b# B

' N4 f" F+ {3 I5 W. b: h# [www3.tvboxnow.com舊庄特級蠔油 3 湯匙，水 8 湯匙，粟粉 1 茶匙8 s# G- |$ @4 L  ~
6 A' V3 e1 n+ }5 D& [
www3.tvboxnow.com) n+ m, T6 s9 v3 H: a' m
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w% ~; f  x; U4 ~" h/ V$ T
1. 將魚扒拍上適量粟粉。3 }8 q5 ~( y0 S/ G9 F7 |& q
2. 用3湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，瀝乾後上碟。
7 ?; [7 @. i: T0 ~2 e4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 用1湯匙油略炒甜椒，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上。

cfml

此香草蠔汁魚扒好看又好易做,多謝你介紹!       ^:)^

MagicAndy

材料
$ {1 @3 s4 o, @8 `tvb now,tvbnow,bttvb
4 X' g6 |+ H3 N! {2 b3 C* ~5 |* ^雞腿 2 隻 [約 450 克/1 磅/12 兩] [斬件]，雪耳 10 克，雲耳 5 克，蔥 2 條 [切段]
- V& M2 b7 q: {" q. `, `# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) o3 Y9 n4 n3 S, B! q  I- J- D, Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 j% I$ O8 r3 y* e8 [

: \$ }5 s, [8 p' A公仔箱論壇9 `* N/ I) u! b! e. M- ~
醃料
* t' _8 m( B3 z8 u9 @公仔箱論壇
& }& P. Y, L7 @公仔箱論壇辣豆瓣醬 3 湯匙，粟粉 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M% b3 V. X4 v+ l$ r' L1 u* D

9 L8 Z: G2 I. ]3 I5 N4 twww3.tvboxnow.com舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙，糖 1 茶匙www3.tvboxnow.com1 j  r( M2 n2 G4 N; d7 ]$ Z1 ~

- y9 q' _' R0 |2 h( n2 k0 \- A芝麻油 (混合) 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H. P4 p0 d' s6 g, q/ u

& R/ J8 {4 }/ B+ m9 M& ~; q6 rwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^( N7 g% F, X& S' l# h
www3.tvboxnow.com: S. N. X3 C& x" d) O, q" @
做法
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0 w0 @# C2 s# L% d( j# v0 Mwww3.tvboxnow.com
) f2 b  N# I9 q; V8 l3 G/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.  將雪耳及雲耳浸至軟身，瀝乾後撕成小塊。公仔箱論壇) Q1 u. w8 K/ M+ S8 d' ~& K/ @( a
2.  雞件與醃料拌勻，再拌入其他材料，蒸15分鐘或至熟透。

MagicAndy

材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F1 L  h$ x5 U" }, j. ]1 a' _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y# F1 }( |" t8 }9 a
春雞 1 隻，馬鈴薯 1 個 [約 200 克/7 安士/5.5兩]，冬菇 2 隻 [浸軟及切粒]，蔥 1 條 [切粒]
# {, R6 W, h  ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 a6 S1 m. i, O$ V) E8 J
www3.tvboxnow.com% B- c6 a* `, d4 G4 D* r# j
tvb now,tvbnow,bttvb! w) d' F) x5 {. c
www3.tvboxnow.com  c3 Y3 V' a" B/ P, N; H7 y$ a
醃料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O2 G/ z8 u9 N4 X& W4 R
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鹽 1 茶匙，胡椒粉 少許
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# z3 h; J% @4 i# _9 ]" g# S8 U3 p. ]tvb now,tvbnow,bttvb調味料
9 T. q% s2 B6 k* P( ~1 @8 A) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) u: n( E, @' `8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 1/2 湯匙
! f; ~2 S8 F+ [9 j  x! Qtvb now,tvbnow,bttvb
* W+ S4 i+ ~7 V$ f( v: [/ p; stvb now,tvbnow,bttvb舊庄特級蠔油 1 湯匙
0 I8 J( S1 D' M: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, x! R- y0 a3 V9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬 2 湯匙
0 R$ i0 {4 t$ q5 G# g7 x1 s9 }/ h8 ~9 h6 B) J1 p, z

9 N- P; ^" i% k1 X2 q2 \做法
7 U* a' x( E& h" g, `4 k2 Itvb now,tvbnow,bttvb1.  雞肉與醃料拌勻。
8 L) Q) B5 I5 F4 l. z( {! X2.  馬鈴薯放入沸水中煮至軟身，去皮後搓成薯蓉。
1 F+ k$ k' D6 y8 d; P, j3 ]. Etvb now,tvbnow,bttvb3.  用1湯匙油爆香冬菇及蔥，將冬菇、蔥及調味料加入薯蓉中拌勻。公仔箱論壇; k3 ]! k2 q8 X1 e5 K: v% o4 `
4.  將薯蓉釀入雞腹內，用鐵針/牙簽封好尾部開口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t$ [8 D) [! a2 Z7 u
5.  將雞放進焗爐以攝氏190度[華氏375度]焗30-35分鐘至熟，間中反轉。

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picture was so attractive  I really appreciated the effort they made

MagicAndy

材料公仔箱論壇( ]  p0 \( N& b1 N' D
4 V" h7 r8 t1 u3 k9 s$ M+ j- N
豬扒 [無骨] 450 克 [1 磅/12 兩] [輕力拍鬆]，熱白飯 伴吃用
$ d. C3 K  h7 ?  v* d4 U/ rtvb now,tvbnow,bttvb; h3 E5 {" D& }

; A% @! R2 b& n- P7 H7 E5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( p' ~- ^7 K* D1 N4 m' F7 g  ~www3.tvboxnow.com醃料
3 s9 X( e6 g4 `) ^/ i. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 s- X% T7 o) t, u% {( |0 D照燒醃醬 4 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f, t& f# r+ n2 F7 r% ?0 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i% O$ Z  f2 X( \+ ]+ t
tvb now,tvbnow,bttvb3 C9 N; t6 A+ D
芡汁 www3.tvboxnow.com9 G7 G2 L( ~0 p: D

$ C& N' o& S2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。照燒醃醬 1 湯匙公仔箱論壇+ U$ @# v6 y4 W8 Y7 t9 ^+ m2 v$ N

+ @2 a- X6 d7 c- m6 P公仔箱論壇
8 X' L( F2 V% Z# qwww3.tvboxnow.com做法www3.tvboxnow.com" R8 P) W; ~. a8 O1 a# e, P
1. 豬扒與醃料拌勻。
9 q2 f! J2 K& a2. 將豬扒放入預熱焗爐攝氏190度/華氏375度焗約10分鐘，掃上芡汁，
7 [* l5 X" n  Q* _2 H9 [$ j  \www3.tvboxnow.com   反轉並掃上芡汁，再焗5分鐘或至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B1 ?  L) d4 ~& k
3. 吃時伴以熱飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e) h5 ^* o- q9 N% J3 A1 E' A

) m) A" q3 }, B  \/ H+ Pwww3.tvboxnow.com
+ d3 ^' l- i) G; ?9 \$ Y  G3 Kwww3.tvboxnow.com*  豬扒可用炭爐燒烤或用焗爐焗至金黃熟透。

MagicAndy

蜜味牛仔骨
  X9 S+ b* V) a% Q! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g' ^/ a+ c7 i0 G' M# y3 D* i
材料公仔箱論壇# T( Q# _0 b8 J9 [; q6 k

9 H) a! L0 R8 o; z! B  t. M牛仔骨 300 克 [10 安士/8 兩] [切塊]， 甜青椒 1/2 個 [切絲]， 甜紅椒 1/2 個 [切絲]， 洋蔥 1/2 個 [切絲]， 乾蔥 2 粒 [切片]公仔箱論壇! f* l2 e9 C, x! p% j- N" [
www3.tvboxnow.com8 _; ?( x5 G, ~& K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [$ S4 k0 H5 |! Y
www3.tvboxnow.com8 ?4 S# A4 U' `  i6 p( e& S) k
. T! i2 }$ v" p- P4 X: v* H% f
醃料
3 r6 a; ]5 T0 mtvb now,tvbnow,bttvb' O  v1 O* W3 C
特級鮮味生抽 1 湯匙，粟粉 1 茶匙
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" m  V# N; g9 }. ?. g, F舊庄特級蠔油 1 茶匙，糖 1/2 茶匙
/ e3 H) x# I; G* _: r公仔箱論壇
. H# W) F4 f$ ^tvb now,tvbnow,bttvb芝麻油 (混合) 1 茶匙，酒 1 茶匙www3.tvboxnow.com: o8 _$ g" O9 f$ K; {
www3.tvboxnow.com$ _7 y/ g6 [# k+ c
4 ]7 }  W: d8 m1 Y9 t/ G3 c+ ~
芡汁
$ H. x3 h0 }: q" A4 U# z% p; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; n7 }9 m; w) F: u* \  T特級鮮味生抽 2 湯匙，蜜糖 1 湯匙
& j7 v. M5 I8 M5 d' F公仔箱論壇
7 b+ f5 U4 U8 |7 |; f! x2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 2 茶匙，粟粉 1/2 茶匙
/ V' |0 Q  ?1 ~  n# stvb now,tvbnow,bttvb2 S; m( E( l  h( o

9 L2 C# ^! O  U1 Y" K  _. \8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
$ g$ Q/ L, ^& t& W% Qtvb now,tvbnow,bttvb1.  牛仔骨與醃料拌勻。
% u9 C7 V8 G9 L6 W1 ntvb now,tvbnow,bttvb2.  用2湯匙油將牛仔骨煎至熟透，瀝乾。
* C' c7 M; `2 c, B( @1 e, j公仔箱論壇3.  用剩餘的油炒香乾蔥，洋蔥及甜椒約1分鐘，加入牛仔骨及芡汁，炒勻至tvb now,tvbnow,bttvb& F* d, J' k: l; O* j7 c$ L7 g
    熱透。